Жирэмсэн үеийн хориотой хүнс

Эмэгтэй хүн үр удмаа хэвлийдээ тээж эхлэх тэр мөчөөс л түүний бие организмын бүтэц эрс өөрчлөгдөж илүү мэдрэмжтэй, эмзэг болж биеийн бүхий л хэсэгт ургийн өсөлтийг дэмжин тэтгэсэн гайхалтай олон мянган үйл явц өрнөж байдаг.

Та жирэмсэн бол бяслагнаас аль болох татгалзаарай. Цагаан идээ эрүүл мэндэд сайн гээд бяслагийг идэх тохиолдол байдаг. Гэвч уг бүтээгдэхүүнийг сүүгээр хийдэг ба бяслаг шахах процесс нь сүүг урвалд оруулснаар бие давхар эмэгтэйн биед сөрөг үр нөлөө үзүүлэх магадлал өндөр аж. Түүнчлэн ариутгаагүй сүүгээр шахсан бяслаг нь урагт хүнсээр дамжих элдэв нянг дамжуулдаг гэнэ.

Далайн гаралтай хүнс, загасны махнаас татгалзах хэрэгтэй. Загасны мах нь хүний биед нэн хэрэгтэй эрдэс, омега хүчил агуулдаг. Мөн загасны мах нь тодорхой хэмжээний мөнгөн ус агуулдаг бөгөөд уг мөнгөн усны хэмжээ жирийн хүнд хор хөнөөлгүй харин ч эрүүл мэндэд нь сайн боловч бяцхан ургийн хувьд уг хэмжээ хэт ихдэх ба ургийн мэдрэлийн системд нөлөөлөх хор хөнөөлтэй юм байна. Тиймээс загас, далайн гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзаарай.

Кофе их хэмжээгээр уух хориртой. Нэг аяга кофе ойролцоогоор 95-105мл кофейн агуулдаг. Өдөрт 200мл буюу түүнээс дээс кофейны агууламжтай кофе хэрэглэхэд таны хүүхдийн зурх судасны үйл ажиллагааг доголдуулдаг.

Жирэмслэлтийн хугацаанд хамгийн хориотой хүнс бол боловсруулсан махан бүтээгдэхүүн юм. Үүнд утсан шарсан бүх төрлийн хиам, зайдас, даршилсан мах, махан бүтээгдэхүүн орно. Махыг боловсруулж удаан хугацаанд тэр байдлыг нь хадгалахын тулд химийн бодисыг бага хэмжээгээр ашигладаг байна. Жирэмсэн үед эдгээр махан бүтээгдэхүүнийг байнга хэрэлэсэн бол ургийн гаж өсөлт, зулбалт тэр байтугай амьгүй төрөх магадлал өндөр гэнэ. Тиймээс эдгээр хүнснээс бүр мөсөн татгалзаарай.

Элэгийг жирэмсэн үедээ идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ямар ч малын элэг болон элэгний нухаш, зайдаснаас татгалзаарай. Учир нь элэг маш шх хэмжээний А витамин агуулдаг. Бүр дэндүү их шүү. Тиймээс урагт ялангуяа жирэмсний эхний хэдэн сар элгэн бүтээгдэхүүн идэхээс татгалзаарай. А витамины хэт их илүүдэл нь ургийн гаж өсөлтийг бий болгодог гэнэ.

Түүнчлэн жирэмсэн үед эмэгтэй хүний бие организм хэт мэдрэг, эмзэг болдог тул ариутгаагүй сүү хэрэглэх хориотой. Хонь, ямаа, үхэр гээд ямар ч малын сүүг түүхийгээр нь ариутгаагүй байдалтай хэрэглэхийг хатуу хориглох хэрэгтэй. Учир нь ариутгаагүй сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээр элдэв өвчний халдвар дамжих нь элбэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй уг халдварыг амархан тээдэг байна.

Өндгийг түүхийгээр нь эсвэл хагас түүхий маягаар шарж идэх нь эрүүл мэндэд муу. Түүхий өндөгт агуулагдах эрдэс бодис нь жирэмсэн эхэд хордлого өгөх эсвэл жирэмсний хордлогыг нь даамжруулах аюултай аж. Улмаар эхийн хэвлий дэх ургийн усны бүтцийг өөрчилж усгүйжүүлэх хор хөнөөлтэй аж.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *