Юу идэх ёстой вэ?

Жирэмслэлт -ийн үеийн хооллолт гэдэг бол тун ч чухал зүйл. Өөрийн төдийгүй хэвлийд байгаа үрийн ирээдүйн эрүүл мэндэд нөлөөлөх болохоор амин чухал зүйл гэсэн ч нэг их хэтрүүлэг болохгүй байх. Тухайн эх, үрд ямар хоол ямар хамгийн зохимжтойг эмчлэг ч эмч л зааж өгч чадах ч гэлээ энэхүү хамгийн энгийн зарчмуудыг мэдэж байлаа гээд буруудах зүйлгүй гэж бодож байна.

Юу хэрэгтэй?

Хэрхэн нөхөх

Яагаад

Энерги Энергээ өөх, сахараас биш еер бусад бүтээгдэхүүнээс авахыг хичээ. Үүнд: сүү, загас, тахиа, өндег, жимс, ногоо, талх ЖЭ-д өдөрт 2500ккал хэрэгтэй (240гр хонины мах, 2 төмс, 6 хэрчим талх, 1алим, 1/2лууван, 3 аяга хүрэн манжин, 2.5 аяга байцаа, 4аяга сүү) ХЭ өдөрт 2700ккал хэрэгтэй (260гр хонины мах, 2 темс, 8 хэрчим талх, 1алим, 1лууван, 2 аяга хүрэн манжин, З.баяга байцаа, 4аяга сүүтэй тэнцэнэ) Эх, ургийн аль алинд нь илчлэг хэрэгтэй. Хөхний сүү боловсроход илчлэг илүү хэмжээгээр шаардагдана.
Энерги Мах, сүү, өндөг, бяслаг, тахиа, загас ЖЭ-д өдөрт бОгр хэрэгтэй (240гр хонины мах) ХЭ-д өдөрт 65гр хэрэгтэй (260гр хонины мах) Жирэмсэн эхийн цус төлжилтийг хэвийн байлгаж, умай болон хөхний булчирхайн өсөлтийг хангана Ургийн
хэвийн өсөлтийг тэжээлээр хангана.

11 Comments

  1. Urd n 4 jiliin omno hiisver hiilgej bsan bol 4-n jiliin daraa 2 dahi huuhdee dooguuraa ulamjlalt toroltooroo torj boloh uu

  2. бүгдэд нь энэ өдрийн мэнд. би жирэмсэн эхчүүдэд зориулан блог хөтлөн явуулдаг юм. Сонирхоорой

  3. гэрлээд ..сүүлийн үед кесарын дараа өөрөөрөө төрөх бүрэн боломжтой гэж эмч хар үзэж байгаа. хамгийн гол нь сайн идэж уух, тэнхээтэй байх нь чухал.

  4. delgermaa

    ymar site we

  5. badmaa

    yamar nertei blog be sonirhoh gesen um aa?

  6. badmaa

    sain bnuu 2 jiliin umno kesar,r turj bsiin odoo jiremsn uurooroo turj chadah boluu zuvolgoo ugno uu tnx

  7. 103

    Та энэ хаягаар орж http://www.103.mn/archives/3151 уншаарай.

  8. moogii

    bi odoo jiremsen hohnii tolgoigvi yaj hohnii tolgoigoo hurdan hugatsaand gargaj boloh we iim yawdaltai tohioldoj baisan ehchvvd nadad hariu medeelel ogch tuslaach

  9. vsee budaj blh bluu

Leave a Reply