Сэтгэл судлал

Оддын зурхай буюу онож буудах аргууд

Оддын зурхай буюу онож буудах аргууд

Оддын зурхай гээч зүйл нь шинжлэх ухааны ямар ч үндэслэлгүй, үнэнийг хэлэх гэхээсээ илүүтэйгээр онож буудах нэгэн төрлийн луйвар гэдгийг ул үндэстэй хийгдсэн олон тооны судалгаа маргаангүй баталсан байдаг.

Гэтэл сонин уншихдаа хамгийн түрүүнд зурхайг нь хардаг, харах харахдаа түүндээ яг итгээд тэнд нь бичигдсэн болгоныг үгчлэн дагаж байдаг хүмүүстэй та лав учирч байсан байгаа. Яагаад үндэслэлгүй гэдэг нь батлагдсаар байтал…

Амьдрах сайхан /Амиа егүүтгэх талаар бодож байгаа хүмүүст/

Амьдрах сайхан /Амиа егүүтгэх талаар бодож байгаа хүмүүст/

Хүн биеийг олж ертөнцөд мэндэлнэ гэдэг ховорхон тохиох аз гэдэг. Гэхдээ амьдрал гэдэг бүхлээрээ аз байдаггүй, “аз- бүтэлгүйтэл-аз” гэж ээлжилсэн алаг зүйл байдаг. Ийм ч болохоор бүтэлгүйтэл шил шилээ даран тохиох үед зарим нэгний маань сэтгэлийн тэнхээ нь суларч, аз-аз гэсэн үе ирэхийг хүлээж тэсэлгүйгээр амиа егүүтгэх шийдвэр гаргадаг нь харамсалтай.

Стрессийн эсрэг дасгал

Стрессийн эсрэг дасгал

 Өнөөдрийн амьдралыг стрессгүйгээр төсөөлөх аргагүй. Тиймээс стресс бухимдлаа хуримтлуулсаар яваад нэг өдөр дэлбэрэх үү, эсвэл цаг тухай бүрт нь нимгэлээд, тайлаад явах уу гэдэгт л гол нь байна гэвэл нэг их хэтрүүлэг болохгүй байх. Цаг тухай бүрт нь стрессийг хуримтлуулалгүйгээр тайлж, бие сэтгэлийг амрааж өгдөг бясалгал, гүйлт, бодибилдинг г.м. олон арга байдаг. Эдгээрийн нэгийг танд хүргэж байна.

Сэтгэл зүйн зөвлөгөө №1

сайн байна уу, би 2… настай. …-д ирээд нэлээд хугацаа өнгөрлоо. Хүнтэй суугаад хүүхэд ээ гаргах гээд явж байна. Манай нөхөр их сайн хүн, надаас ахмад, халамжтай, олон цагийг надтай хамт өнгөрүүлдэг. Гэхдээ яагаад ч юм би муухай ааш гаргаж зовоодог. Энэ нь юутай холбоотой вэ гэхээр энэ хүнтэй суухаас өмнө надад хийж амжуулах сурах зуйл их байсан. Одоо бол гэрийн авгай болоод, нэг ёсондоо би урд нь амжилттай…

Стресс гэж юу болох түүнийг удирдах тухай

Стресс гэдэг ойлготыг анх Канадын эрдэмтэн Г.Селье гаргаж иржээ. Энэ үгний утга нь хүчээр үйлчлэх, доргиох, хүч үзүүлэх гэсэн утгатай.

(more…)

Tagged with:

Өөрийн үнэлэмжээ дээшлүүлцгээе

Дийлэнх хүн бусдад сайн хэлэгдэж, үнэлүүлэх гэдэг. Ингэж хэт хөөцөлдөхдөө өөрийн үнэлэмж гээч чухал зүйлийг бараг умартдаг. Гэтэл өөрийн үнэлэмж нь хүний хийж, мэдэрч, бодож байгаа бүхнийг хамарч, харьцаанд нөлөөлж байдаг.

(more…)

Өөрийгөө өөрчилж чадвал амжилтанд хүрнэ

Бусдыг болон нөхцөл байдлыг өөрчлөх бус харин өөрийгөө өөрчилж, нөхцөл байдалд дасан зохиц.

Энэ бол сэтгэл зүйн хувьд төлөвшиж боловсорсон хүний хоёр үндсэн шинж юм. Сэтгэл зүйн хувьд төлөвшөөгүй, дутуу боловсорсон хүн нөхцөл байдлыг болон бусад хүмүүсийг өөрчлөх гэдэг.

(more…)

Өвчин ороогоод эхэлбэл үйл хэргээ шинж

Хэрэв ингэж үйл хэргээ шинжилж үзээд нэг ч сөрөг, шvvмжлvvштэй зүйлтэй таараагүй бол хувь хүний хувьд өсөн дэгжихээ больжээ гэж бодох хэрэгтэй. Харин энэ бол хамгийн том нүгэл.

(more…)

Хайр, атаархал, даапаалал, аз жаргал, зовлон

Атаархуу хүн бусдыг яаж жаргалтай, сайхан амьдарч байгааг л олж хардаг.

Даапаалдаг хүн бусдыг яаж зовж, түүртэж байгааг л олж хардаг.

Аз жаргалтай хүн өөрийгөө хувь хүний хувьд хэрхэн өсч, дэгжиж байгааг олж хардаг.

(more…)

Ээж эхнэр хоёр чинь таарахгүй бол яах вэ?

Ээж эхнэр хоёр чинь таарахгүй байгаа бол эхнэрийнхээ талд ор, эсвэл сал. Надад үзүүлж байсан нэг эрэгтэйн яриагаар жишээ татъя. “Залуучууд хөгшчүүдтэй таарахдаа муу гэдгийг би мэддэг байсан. Гэхдээ тэр нь миний гэрт болох юм чинээ бодоогүй явсан.

(more…)