Category Archives: Витамин

Чавга

Таны нойр муудаад байвал чавга идээд үз

 PP амин дэм нь бие махбодийн уургаар хангах ач холбогдолтой. PP амин дэмээр баялаг бүтээгдэхүүнд дээд гурилаар хийсэн талх, төрөл бүрийн будаа, мах, шар айрагны хуурай исгэгч, вандуй. PP амин дэм /витамин /дутагдвал арьсанд үрэвсэлт өөрчлөлтүүд гарах, нойр муудах, бие сулрах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд илрнэ. Ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүнийх нь биенд амархан шингэдэг.

Эх сурвалж: Бямбын Намтай Эрүүл амьдарч урт наслахын гайхамшиг УБ хот 2006 он

Витамин

Дөнгөж төрсөн эхчүүд K аминдэм хэрэглэх нь чухал

    Цус бүлэгнэх нь К амин дэм дутсантай холбоотой. К амин дэмийн нөөцийг бүрдүүлэгч бүдүүн гэдсэн дэхь нянг антибиотокоор устгасан үед К амин дэм дутагдаж цус харвалт үүсдэг. Тиймээс антибиотик ихээр хэрэглэвэл К амин дэмээр баялаг тараг, сүү, вандуй, төмс, шар лууван, нохойн хошуу хэрэглэх нь тустай. Хоногт хэрэглэх К амин дэмийн тал хувийг хоол тэжээлээр дамжуулан авдаг. Насанд хүрсэн хүн К амин дэмийн дутагдалд бараг ордоггүй.

    Харин дөнгөж төрсөн нярай хүүхдийн гэдсэнд К амин дэм /витамин/ арай бүрэлдээгүй байдаг учраас 1 мг амин дэм юмуу эсвэл эхэд нь 20- ЗОмг амин дэмийг өгснөөр энэ витамин -ы дутагдпаас сэргийлж чаддаг. Насанд хүрсэн хүнд хоногт 0.3- 0.5 мг К амин дэм шаардпагатай байдаг.

Эх сурвалж: Бямбын Намтай Эрүүл амьдрач урт наслахын гайхамшиг УБ хот 2006 он

 

Витамины тухай ерөнхий ойлголт

Аливаа бие махбодын амьдралын хэвийн үйл ажиллагаанд үнэмлэхүй чухал үүрэгтэй, нарийн нийлмэл нэгдлүүдийн бүтцэнд оролцдог буюу шууд зохицуулалт, хурдасгуурын үүрэг гүйцэтгэдэг бага молекулт органик нэгдлийг витамин (аминдэм) гэнэ.

Continue reading

Кальци, магнийн бэлдмэлүүд

Нарны гэгдэх Д амин дэм нь өвлийн улиралд хүний биед ихээхэн дутагддаг тул хоол, хүнс, нэмэлт амин дэмүүдээр зайлшгүй нөхөж авах шаардлагатай байдаг. Д амин дэм нь организм дахь кальци, фосфорын шингэц, шимэгдэлтийг сайжруулдаг тул энэхүү бэлдмэлд Кальци, Магнийг Д амин дэмээр давхар баяжуулснаараа давуу талтай.

Continue reading

Өндөр үйлчилгээтэй антиоксидант

Хэвийн бодисын солилцооны үед хүний бие организмд чөлөөт радикалууд үүсч байдаг. Гэхдээ чөлөөт радикал /бусад молекултай нэгдэхийг эрмэлздэг хос биш электронтой молекулууд/ ихэсвэл эсийн мембраныг гэмтээж, эрт хөгшрөх, өвдөх, хавдар үүсэх аюулд хүргэдэг.

Continue reading

Өндөр үйлчилгээтэй амин дэмүүд

Бид хүчилтөрөгчөөр амьсгалж, хоол хүнсээрээ алдсан энергээ нөхөж авдаг гэх боловч гадаад, дотоод орчны олон таагүй нөлөөллөөс /хэт ягаан туяа, агаар усны бохирдол, тамхины утаа, архи, химийн бодис, эм, цусан хангамжийн дутагдал, чанаргүй хооллолт зэрэг/ болж амин дэмийн дутагдалд орцгоодог.

Continue reading

Идэвхжүүлсэн төмөр

Төмөр нь хүний бие дэх эритроцитийн нэгдэлд ордог гемоглобиний молекулыг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ба биеийн өсөлт, организм дахь энергийн эх үүсвэрийг нэмэгдүүлэх, дархлааны ерөнхий системийг хэвийн байлгах олон ферментүүдийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэгч юм.

Continue reading