Tag Archives: давс

Давс бага хэрэглэ

Бөөр шээсний замын өвчтэй хүмүүс …

ДАВС БҮҮ ХЭРЭГЛЭ …

   Эрдэс давсанд натрийн давс, калийн давс, кальци, магни, фосфор, хлор зэрэг өдөр тутам шаардагддаг микро элементүүд, зэс, төмөр, цинк, марганц, хром, иод, фтор, зэрэг маш бага хэмжээгээр агуулагддаг. Бие махбодийн бодисын солилцоог эрдэс давс зохицуулж өгдөг. Хүний биед эрдэс давс илүүдэж дутагдахад сөрөг үр дагавартай. Бидний хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг давс бол хлорт натри. Хүний өдөрт хэрэглэх давсны хэмжээ дунджаар 10- 15 мг байна.

  Давс бага хэрэглэх нь биеийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө. Зүрх судас болон бөөр, шээсний замын үрэвсэлтэй хүмүүс хоолны давсыг бага хэрэглэх хэрэгтэй. Хоолны давсыг байнга их хэмжээгээр хэтрүүлэн хэрэглэвэл бөөр чулуужих өвчин үүсэхэд нөлөөлнө. Эрдэс давс нь ихэвчлэн шинэ жимс, ногоонд хадгалагддаг. Насанд хүрсэн хүний биед 2.5- 3.5 кг төрөл бүрийн эрдэс давс байдаг.

Эх сурвалж: Бямбын Намтай Эрүүл амьдрх урт наслахын гайхамшиг УБ хот 2006 он

Тулай өвчний үед баримтлах хоолны дэглэм

Ерөнхий

Согтууруулах ундаа, тэр дундаа шар айраг, шарз, оргилуун дарс, чихэрлэг ихтэй дарс, махан хоол, хэт их идэх нь тулай өвчин үүсэх, даамжрах нөхцөл болж өгдөг.

Continue reading

Цусны биохимийн шинжилгээ. Натри

Натри (Na, Sodium) нь эсийн гаднах шингэний үндсэн бүрдүүлэгч юм. Натри болон кали нь эсийн гаднах шингэний хэмжээ,  осмотик даралтыг тохируулдаг.

Continue reading

Цусны биохимийн шинжилгээ. Кали

Potassium, кали нь эсийн дотор агуулагддаг бөгөөд биеийн усны тэнцвэрийг тогтоон барих, зүрхний хэмнэлийг хэвийн болгох үйлчилгээтэй. Мөн ухаан санаа саруул байхад нөлөөлөх, тархийг хүчилтөрөгчөөр хангахад оролцох, биенээс шаараг гаргахад туслах, дархлал сэргээгчийн нөлөө үзүүлэх, даралт буурахад нөлөөлөх гээд олон үйлчилгээтэй.

Continue reading

Турах нь зөв хооллолтоос эхтэй

Акуа фитнес клубын багш Ука зөв хооллох зөвлөгөөг өгч байна

Хүний эрүүл мэндийн 75% нь буруу хооллолтоос хамаардаг.

Continue reading

Давс болон давсалсан хүнсний хэрэглээ

Хоолны давсны хэмжээг хэтрүүлэн хэрэглэх нь даралт ихсэх өвчин үүсэхэд нөлөөлж, улмаар зүрх судастай холбоотой ноцтой эмгэгийн шалтгаан болж болзошгүй. иймд хоногт хэрэглэж буй давсны хэрэглээ өндөр байгааг харгалзан “давсыг бага хэрэглэ, энгийн давсны оронд иоджуулсан давс хэрэглэ” гэсэн зөвлөмжийг хүн амд өгөх хэрэгтэй юм.

Continue reading

Эрүүл хооллолтын 10 алхам

 Эрүүл мэндийг  зөв  зохистой  хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүний зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг.  Гэтэл орчин үеийн хүмүүсийн цаг бус нас баралтын гол шалтгаан нь дээр дурдагдсан хоёр эмгэг гэдгийг эрдэмтэд олон тооны судалгаагаар тогтоосон байдаг.

Continue reading

Тулай өвчин

Ерөнхий

Тулай өвчин гэдэг нь шээсний хүчлийн давс (урат) үеэнд хуримтлагддаг үений өвчин юм. Тулай өвчнөөр 1000 хүний 3 нь өвчилдгөөс дийлэнх нь эрчүүд байдаг. Өвчнөөр ихэвчлэн 40-өөс дээш насны эрчүүд ба цэвэршсэн эмэгтэйчүүд өвчилдөг. Тулай өвчин нь хуруу, сарвуу, тохой, өвдөг, шагай ба тавхай гээд ямар ч үеийг гэмтээж болно. Ихэвчлэн тулай нь хөлийн хурууны үеүүдийг гэмтээдэг.

Continue reading