Ууц нуруугаар чинь өвддөг бол яах вэ?

Ууц нуруугаар өвдөх нь тун ч ярвигтай зүйл байдгийг зовлонг нь үзсэн хүмүүс сайн мэдэж байгаа. Иймд өвчнийг бага ч гэсэн нимгэлэхэд тус болох үүднээс ОХУ-ын гавьяат эмч, профессор, нуруу нугасны эмч Виталий Величко гэдэг хүний нурууны эмгэгтэй хүмүүсийн асуултанд өгсөн хариуг товч хөрвүүлэн хүргэж байна.

nuruunii_dasgalУуц нуруугаар өвдөх нь тун ч ярвигтай зүйл байдгийг зовлонг нь үзсэн хүмүүс сайн мэдэж байгаа. Иймд өвчнийг бага ч гэсэн нимгэлэхэд тус болох үүднээс ОХУ-ын гавьяат эмч, профессор, нуруу нугасны эмч Виталий Величко гэдэг хүний нурууны эмгэгтэй хүмүүсийн асуултанд өгсөн хариуг товч хөрвүүлэн хүргэж байна.

-Нуруугаа бөхийлгөх, тэнийлгэхэд нуржигнаж дуугаараад байдгийг яаж зүгээр болгох вэ?

Нуржигнаж дуугарч байна гэдэг чинь тийм ч муу зүйл биш гэж хэлмээр байна. Нуржигнахаас гадна бөгтийх, тэнийхэд өвдөж байгаа бол хавьгүй муу. Нуруу, нугасаа эмчид сайн үзүүлж, шинжлүүлэх хэрэгтэй. Магадгүй биеийн тамирын дасгал, хөдөлгөөн хийх чинь эрс цөөрснөөс болоод булчин шөрмөсний эсүүдийн дотоод даралт нь өөрчлөгдөснөөс болоод нуржигнан дуугардаг болсон байж болох юм. Ийм үед хаалганы бариулаас барьж суух дасгал сайн нөлөө үзүүлдэг. Дасгалыг хамгийн цөөндөө өглөө орой хоёр заавал хийж байх хэрэгтэй. Мөн боломжтой бол долоо хоногт хоёр удаа бассейнд сэлж бай. Хоёр гурван сарын дараа нуржигнаж дуугарахаа больно байх гэж бодож байна.
* * *

Би 52 настай. Нугалам хоорондын зээрэнцгийн эмгэг /остеохондроз/ гэсэн оноштой. Зүүн талын ууцаар хүчтэй өвддөг. Өвдөлт нь зүүн хөл рүү дамжиж өвдөх юм. Нугаламын доод талын диск нь үрэгдээд өргөстчихсөн. Яавал дээр вэ?

Таны нуруунд нь архаг үйл явц болж байна. Иймд зоо ууцны орчимдоо онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй. Хүнд юм өргөх, мушигирсэн ачаалал үзүүлэх зэргээс бүрэн зайлсхийх хэрэгтэй. Урагш бөхийж юм хийж болохгүй. Юм хийхээр болвол зоо ууцны хэсэгтээ корсет /бэлхүүсэвч/ зүүж байх. Эмчилгээний гимнастикийг өдөртөө дөрвөөс цөөнгүй удаа хийх. Дасгалыг олон хийх нь цочроог арилган, өвдөлтийн хам шинж намдана.
* * *

Би 31 настай, эмэгтэй. Єглөөдөө бүсэлхий орчим хүчтэй өвдөүлж сэрдэг боллоо. Яаж ийж байгаад аажуу босч, яваад ирэхээр арай гайгүй болчих юм. Тэгсэн атлаа хэвтэнгүүт аймаар өвдөх юм. Би хатуу юман дээр унтдаг. Суугаа ажил хийдэг ч өглөө оройдоо нохойгоо салхилуулангаа нэлээд алхалдаг.

Явангуут гайгүй болдог гээд та өөрөө оношоо бараг зөв тогтоочихсон байна. Иймд сайтар сонгож авсан биеийн тамирын зохистой дасгал нь хамгийн сайн эмчилгээ. Дасгалыг өдөрт дөрвөн удаа хийж бай. Бие чинь өөрөө танаас илүү хөдөлж байхыг шаардаад байна шүү дээ. Хаалганы бариулаас барьж суух нь хамгийн үр дүнтэй дасгал. Хаалганы хоёр талын бариулаас барьж байгаад сууна. Суухад цээж, гэдэс нь хаалганы шүргэж байх ёстой. Энэ дасгалыг 25 удаагийн давталттайгаар өдөрт дөрвөн удаа хийж бөгөөд аажмаар давталтын тоог нэмж 150 хүргэнэ. Ингэвэл бүсэлхий чинь аяндаа сэргээд ирнэ.
* * *

Нуруу өвддөг болоод удаж байна, ялангуяа бүсэлхий орчим. Гэхдээ дандаа өвдөхгүй, зөвхөн ямар нэг ачаалал өгөхөөр л /урагш тонгойж удаан юм хийхэд г.м./ өвдөж эхэлнэ. Унтахаар хэвтэхэд зүгээр байдаг мөртлөө сэрэхээр бүсэлхийгээр хүчтэй өвдөж, эргэж болохгүй, арай гэж л босох юм.

Таны бичсэнээс үзвэл нурууны чинь зоо ууцны орчимд чинь асуудал байгаа бололтой. Үйл ажиллагааг нь хэвийн болгохын тулд дасгалууд сонгож авах хэрэгтэй. Дээш харж хэвтээд хөлөө өргөөд буулгах дасгалыг 25 удаа, дараа өргөсөн хөлөө зөрүүлэх, хөлөө дугуй унаж байгаа мэт жийх, хаалганы бариулаас барьж суух дасгалуудыг хийгээд үз. Мөн бассейнд сэл.

Мөн зоо ууцны хэсэгт тусгай бэлхүүсэвч /корсет/ зүүх нь хэрэгтэй болов уу. Бэлхүүсэвчийг заавал хэвтээ байдлаас зүүх бөгөөд, нуруугаа шахалгүйгээр зөөлөн товчлох хэрэгтэй. Нэг зүүсэн бол 6-8 цагийн туршид санаа зоволтгүй байж болно. Энэ үед нурууны чинь энэ хэсгийн булчин бэхжинэ. Хүнд юм аль болох өргөхгүй байхыг хичээ. Ор чинь дунд зэргийг хатуу, дэр чинь өндөр биш, хүзүүн дороо бага зэрэг хуйлсан давуу хийж өгч бай.

Өглөө сэрээд заавал дасгал хийнэ. Орноосоо босолгүйгээр хөлөө нугалж, тэнийлгэнэ. Дараа нь хаалганы бариулаас барьж байгаад сууж босох дасгалыг хийнэ. Эдгээр дасгалыг хийвэл өвдөлт намдаж нугалам хоорондын диск чинь нөхөн сэргэгдэнэ.
* * *

Энэ наймдугаар сард автын осолд орсон юм. Толгойгоороо машины таазыг хүчтэй мөргөсөн. Тухайн үедээ хүчтэй өвдөөгүй. Гэтэл хоёр сарын дараа баруун гараа өргөж, нурууныхаа ард гаргаж чадахаа байчихлаа. Үүнтэй зэрэгцэн яг л дотор нэг юм орчихоод нервнээс нь татаад байгаа юм шиг мэнэрч өвдөх юм. Нойрондоо муу болсон, далаар өвдүүлээд…

Гэмтэл авах үед чинь өвдөлтийн бусад хам шинжүүд илэрсэн л байх ёстой. Гэмтлийн хувьд эс, холбоосууд нь хэсэгчлэн сунах зэргээр нуруу чинь бүхэлдээ гэмтсэн бололтой. Харин одоо эдгэж байгаа болохоор агшиж, удаан мэнэрсэн өвдөлт өгч байгаа биз. Та нуруундаа бүхэлд нь иллэг хийлгэж, тусгай дасгал хийх хэрэгтэй юм байна. Эмчилгээний биеийн тамирын мэргэжилтнүүд энэ талаар сайн мэдэж байгаа.
* * *

Саяхнаас толгой шуугиж, хүзүүгээр өвддөг болчихлоо. Би дасгал хийж, өөрөө өөртөө иллэг хийхээс гадна тархины цусан хангамж сайжруулдаг эм ууж байгаа. Гэвч ямар нэг үр дүн мэдэгдэхгүй байна. Яах вэ?

Янз нь хүзүү орчмын нугалам хоорондын зээрэнцгийн эмгэг /остеохондроз/-тэй болсон бололтой. Рентген зураг авахуулж, сайтар үзүүлж шинжлүүлэх хэрэгтэй. Харин таны бичсэн зовиураас чинь үндэслээд хэдэн зүйл санал болгож болох юм. Жишээлэхэд, нэг их хатуу биш зүйлээр толгойг чинь түшиж байх өндөр зах байнга зүүж явах. Өдөртөө 6-8 цаг зүүгээд, унтахдаа авах. Нимгэн дэрэн дээр унтаж байх хэрэгтэй. Ингэхдээ дэрнийхээ захыг хуйлаад шидэж тогтоо. Ингэснээр унтахад чинь хүзүүн доороос чинь дэрнээс 1,5 дахин зуузаан хуйлсан ивээс тулж байх болно. Дээр нь өөртөө эмчилгээний иллэг хийнэ.
* * *

Бүслэхий -гээр хүчтэй өвддөг болоод гурван жил орчим болж байна. Рентгенд харуулсан чинь бүсэлхийн нугалам хоорондын зээрэнцгийн эмгэг гэсэн онош тавигдсан. Эмч надад “Кетанов” гэсэн тариаг өгзөгөнд хийгээд, өвдөж байгаа газар нь дипроспан хийсэн. Өөр ямар нэг эмчилгээ хийгээгүй. Энэ эмгэгийг ер нь эмчлэх боломжтой юу?

Тариа хийснээр өвдөлтийг намдааж болно. Гэхдээ остеохондрозын тариагаар эмчлэх ямар ч боломжгүй. Энэ нь нурууг бүхэлд нь хамарсан эмгэг явц юм. Иймд сайтар тохируулан цогц дасгал хийх нь хамгийн сайн эмчилгээ байдаг. Жишээлэхэд, хаалганы бариулаас барьж сууж босох г.м. би дээр хариулсан байгаа. Мөн нуруунд мушгирсан г.м. ямар нэг ачаалал өгөхгүй байх. Хүнд юм өргөхгүй байх. Ороо зөв сонгох. Үүний тулд хатуу банзан дээр хоёр гудас давхарлахад л хангалттай. Бэлхүүсэвч зүүх. Бассейнд сэлэх. Явган явах хэрэгтэй. Хурц халуун ногоотой, давсалсан хоол, архи согтууруулах ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.

www.103.mn

21 Comments

  1. unuruu

    sain bn uuu bi 28 nastai, ungursun 7 sard kesver haglgaagaar torson, torsnoos hoish nuruuluu baing ovddog bolooo yagaad obdood baigaag asuh gsn ym aa

  2. Tsatsral

    Sainuu bi 38n nastai minii nuruu everhitei Odoo baruun taliin usgii uvdguur uvduud gishgej bolohgui bn Emchid handsan jiliin umnu emchid uzuulj zurag avhuulsan hagalgaand oroh shaardlagatai gesen hagalgaand orohguigeer emchleh yamar arga bn. Hariu bichij tus boloochee

  3. sain baina uu,
    end deer bichsen zuil-iig haanahiin yamar emch bichij baigaa ve? nuruugaa neg sain uzuulmeer bainaa. er ni gaigui sain emneleg, emch haaguur bainaa (1r emnelegees uur gazar).

  4. odgerel

    sain bn uu.bi solongost surdag ouytan yumaa.manai nz zaluugiin nuruu ni uwddug bolood 3n sar bolj bn.medeej end bdag humuus hund ajil hiideg.tegeed nuruu ni uwduud odoo hulruugee uwddug bolood bga yum.uuniig nuruunii disk gej uvchin gej yarih yum uunii talaar delgerengui medeelel uguuch.yaraltai.tus bolnuu

  5. ganaa

    sain bna uu.orj irsen hun buhend eruuliig husie.bi nuruunii hagalganii zaalttai.jvaagui emneleg bhgui.solongosoos nuruunii emchilgeenii disk free bus avch zuusen jm. ene bus ih sain jm bna. mon solongos ue mochnii naalt, tos, mon ue mochnii em uudag. edgeeriig heregleed 2-jil bolj bna ur dun n ih sain jm bna. avahiig husvel mon zovlogoo avmar baival nadad handaj bolnoo. bi chadliinhaa hereer ta buhend tuslahiig hussen jm chuu. nuruunii ovchin ih hetsuu jm bna lee.
    utas 96220559

  6. emma

    sain baina uu.bi amerik amidardag.minii nuruu zuun talin hol ovdood 4 sar bolj bn.yu ch heregleed zugeer bolohgui bn.tegeed mri.d haruulsan dood talin nuruuni disk n tsulhiigeed garchihsan bn genee tegeed medrelee shurgeed zuun hol ovdoj bg yum bn tegeed.tegeed disk n jaahan suulttai. bi odoo yah yostoigoo medehgui uilj suunaa.hagalgaa hiilgeh  uuu zugeer taria hiideg yum bn ter n zugeer l ovchin namdaadag yaval deer ve hariu bichij tuslaach mnjrgl@yahoo.com minii e mail hayag shuu

  7. Ariunaa

    bi 13jiliin umnu awaart orood nuruu gemtsen odoo suuj bosoj tongoij chagahgvi baigaa .Nuruunii bugj soliulah geheer mungu baihgyi ih shanalj baina muslaach haan bank 5025227643

  8. Ariunaa

    bi 13jiliin umnu awaart orood nuruu gemtsen odoo suuj bosoj tongoij chagahgvi baigaa .Nuruunii bugj soliulah geheer mungu baihgyi ih shanalj baina muslaach

  9. Tungalag

    Bambaun hort hawdartai hunii nuruu owdoh uu nuruu owdson uyed yag yunii emchid uzuuleh yostoi we

  10. баагий

    миний нуруу өглөө босоход их өвддөг. бүр унтаж чадахгүй 6 7 гэж сэрдэг, бүр их өвддөг байхдаа ДОЛМАЛИН гээд эмнэлэгт бариулдаг байсан. үр дүн гарсан өвдөх нь дээрдсэн, гэхдээ л өглөө сэрдэг хэвээрээ өвдөөд. их өвдсөн үедээ ПРОЛИД гээд эм байна лээ түргэн өвчин намдаадгийн байна лээ. надад их таардаг. сэтгэшгүй нтрд уул нь очиж үзсэн зүгээрээ гайгүйэ л гээд байдгийн блэ

  11. Bat

    Sain baitsgaana uu ene teruungeer zunduu yvsan bolomjtoi bol korea yvbal deer 

  12. Bat

    Sain baitsgaana uu , hun bolgonii zoviur ondoo,hund hungun,bas hun bolgonii bolomj bololtsoo ers ters,minii sonsonoor ulaanbaatart ene teruungeer zunduu yvaad tsag hugatsaa zartsuulaad ur dun tiim sain taldaa sonsogdoogui harin n 93095059

  13. minii nuruu ovdood jil garan bolj bn suuj boshod buselhii bas ogzogruugee dooshoo holruugee aimar huchtei ovddog udaan suuhaar bosoj chadahgyi hevtvel ergej chadahgyi bhiin emchid handsan chin 4.5r ueiin disk namssan muruilttai ue hoorond shohoijilt uussen bn gesen yah estoi ve

  14. svmber

    minii nuruunii zurgan dr zvvn talruugaa baga zereg xazaisan bas suuliin 2 ve n suulttai shohoijilttoi gsn hevteh ved uvduud bosood yavhaar zvgeer bga yah ve dooshoo harj 2 tohoigoo tulj
     hevteh ved nuruun deer mash ih achaalal irj ih uvduj bga 

  15. munkhtulga

    Bi 5 sard gemtliin ulmaas huzuundee bas nuruundaa suulttai bolood emchilgee hiilgej ehleed 3 sar bolson ch ur dun muutai baina. Hamgiin hetsuu ni huzuunii suult, huzuu hushuud, tolgoi tarhi uvdunu, gar badairdag. 10 sard 20 udaa neg baria zasliin gazar bariulsan. tatlaga hiilgeegui baigaa. huzuunii MRI-n shiljilgeegeer C3-C4, C4-C5 uedee baga zereg medrelee darsan, c4-c5,c5-c6 uedee nugas nuruugaa baga zereg shahsan gesen onoshtoi. odoohondoo hagalgaand oroh tuhai bodoogui baina, arai ertdeh baih. tegeed ch mongold ene taldaa hagalgaa sain bish yum bainalee. durangiin hagalgaa hiideggui gesen. Gadaadad gehleer tulbur ni undur yum. Uenii shingen nuhsug sain yamar em baidag yum bol. nadad zuvluguu uguurei. yamar emchilgee hiilgevel deer ve.

  16. jikhe

    bi gadaadad surdag oyutan bnaa. 1sariin omnoos minii nuruu ovdood emneleg yvj CT-eer nuruunii zurag avhuulsan chin 4.5 -r ueiin disk gadagshaa garch irsen bn gej helsen tegeed nuruuruu 1 taria hiigeed pizik emchilgee 1-2 hiilgej ehelj bga tegsen ch gesen horsoj uvduud bhiin ylanguya baruun taliin bugsnii ysru unjij ovdood ,bas zuun taliin guyruu yangij uvduud bhiin iim tohioldold yah estoi be ene talar delegrengui helj ogch tus bolnuu ? yg ymar ovchin bolhiig

  17. Batsuren

    Minii huvid  ih olon jil nuruunii uvchinoor shanalsan em taria baria pizik emchilgee geed heelgeegyu yum bhku.onsh n huruunii disk n nugasruugaa shahagdaad medrel n daragdsan gej heldeg blaa.udaan suuj hevtej bolhgyu ih hetsu bdag.argaa baraad gadagshaa yavdag yum biluu geed naizruugaa amirkruu yarisan.nz maani end neg mongol emch bdag gesen 10 garan jil dan nuruugaar dagansan mash sain emch geed utasiig n ugsun.zalagtal mongol d irtsen shehi tugul hotgond Med spain gej emnelegt bga geed ochij vzuuleed 10 honog emchilgee heelgeed zovolgoo avaad yavsan odoo barag 6 sar uvdsungyu hund yum orghod hurtel dajgui l bn.Gol n mashun barij udaan suhad chilhgui n saihan bh yum,Nuruu n asuudaltai humuus 1udaach bolov Bayraa emchees zovolgoo avaad dasgal zaalguulaarai utas n 99207000

  18. davaalyhagva

    nuruu huzuu 2 owdoh ym bainga ter nd yu bs ymar dasgal massage hiih ve tuslaach

  19. maagii

    hi nadad tuslaach bi 3honogiin umnu shatan deerees unaad nuruuniihaa serten ysiig hugalchihsan odoo hewtej bgaa serten ys hugarhaar ymar muu nuluutui buren tugs yaj emchleh talaar zuwluuch enetalaar medeelel ugch tuslaach

  20. jargalsaikhan

    ta bukheniig aarstag nuruugaa bariul gej zuvlii utas  96525444 gesen utasaar kholbogd nuu

Leave a Reply