Нойргүйдэл

Таны биеийн ерөнхий бодисын  солилцоо ихэссэнтэй холбоотой. Хүүхдийн бодисын солилцоо өдөр шөнийн хооронд онцын өөрчлөлтөнд ордоггүй. Иймээс шөнө таныг сэрээдэг. Түүнээс гадна  өвдөлттэй шээх, давсаг чивчрэх, хөлс асгарах зэрэг зовиураас болж шөнө нойргүй болдог.

Нойргүйдэхээс сэргийлэхийн тулд:

  • Ургамлын гаралтай цай, сүү, зөгийн балтай цай уух

  • Орой унтахаасаа өмнө халуун бүлээн уе ба ваннад орох

  • Тав тухтай унтах боломжийг хангах

  • Унтахын өмнө ном унших, цэвэр агаараар амьсгалах, хөнгөн нэг хэмнэлттэй хөгжим сонсох

  • Унтахдаа сэрүүхэн нимгэн хувцаслах зэрэг нь их тусалдаг.

3 thoughts on “Нойргүйдэл”

  1. sain bainauu? bi odoo 36n doloo honogtoi shono hed heden udaa bosoh yum ,unthad mash hitsuu amisgal dawhtsaad ,bachuuraad baih yum yawal deer we?

  2. za ene ih tom aguu sedveer mash dutmag zuils bichsen bn shu.
    nemj delgerengui medeelel oruulaach! noirtoi bhad l hun eruul saruul bolool yvchina!

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.