Сэтгэл гутрал буюу депресс

Сэтгэл гутрал нь  буюу депресс олон янзын илрэлтэй байдаг. Улмаар тєсєєлж байснаас єєр маш євєрмєц байдлаар илэрч болдог. Жишээлэхэд, зvрхний шигдээс, умайн гадуурх жирэмслэлтээр илэрч болно.

Ерөнхий

Хэвлийгээр хvчтэй євдєх, тахикарди, гэдэсний тvгжрэл нь дадал туршлагатай эмчийг ч тєєрєгдvvлж болно. Гэсэн ч анагаах ухаан нь сэтгэл гутралыг таниж зєв онош тавиж сурсан юм.

Сэтгэл санаагаар унаж, орчны  бvх зvйл дургvйцлийг хvргэх нь хvн болгонд танил байх. Нярай хvvхэд ч сэтгэл санаагаар унаж болох нь тогтоогдсон юм. Тvр зуурын сэтгэл унал, сэтгэл санаагаар унах эмгэг хоёрыг ялган салгах хэрэгтэй. Эхнийх нь ямар нэгэн сэтгэл зvйн гэмтэл авсны дараагаар vзvvлж буй бие мамхбодийн урвал ба богино хугацаанд явагдаж єєрєє аяндаа эдгэрдэг.

Харин эмгэг нь хvчтэй сэтгэл зvйн цочрол стресс -ийн дараа, дотоод шалтгаантай (тєв мэдрэлийн систем гэмтэх)  холбоотой vvсдэг.

Шалтгаан

Хvмvvс янз бvрийн шалтгаанаар депресст ордог. Энэ байдал нь тухайн хvний тєв мэдрэлийн системийн тогтвортой байдал, тvvний зан чанар болон амьдралд хэрхэн ханддагаар нь илэрнэ. Хvн бvрт сэтгэлээр унах шалтгаан нь янз бvр байдаг.

Жишээ нь: дуртай аяга нь хагарах, ажлаас халагдах г.м. Депресст орох ихэнх шалтгаан нь богино хугацаанд маш хvчтэй цочрол єгсєн сэтгэл зvйн гэмтлvvд ( ойр дотны хvнээ алдах, vхлээс айх), эсвэл тодорхой хугацааны туршид хуримтлагдсан сэтгэлийн дарамтууд байж болдог. Мєн улиралын єєрчлєлт, болж єнгєрсєн янз бvрийн баяр, гэр бvлийн хэрvvл маргаан болон бусад зvйлvvд нєлєєлдєг.

Шинж тэмдэг

Зарим тохиолдолд сэтгэл гутрал нь нvvрний зовиураар илэрнэ. Энэ vед шvд, эрvvний vе, хэл, залгиур, гурвалсан мэдрэл -ийн өвдөлттэй ижил євдєлтvvд vvснэ. Хэл хуурайшин мэдээгvй болох, заримдаа хэлэн дээр үс ургасан мэт санагдана. Євдєлтvvд нь маш хvчтэй байдаг тул өвчтөн заримдаа євчлєєгvй шүдээ хvртэл авч єгєхийг гуйдаг. Хачирхалтай нь дээрх vйлдлийг хийхэд євдєлт нь тvр зуур л намддаг.

Хэвлийн хам шинж ( синдром) нь хэвлий орчмоор өвдөх, хvнд оргих, халуун хvйтэн оргих зэрэг шинжээр илэрнэ. Энэ байдлыг  дотор муухай оргих, гэдэс түгжрэх, гүйлгэх, хоолны дуршил буурах зэрэг шинжvvд дагалдаж болно.

Биеийн ерєнхий байдал шөнө муудаж, өглөө болон єдрийн хоёрдугаар хагаст дээрддэг. Заримдаа дээрх зовиуруудтай хvн эмнэлэгт мухар олгой, холецистит, хоолны хордлого гэсэн оноштойгоор хvргэгдэн ирдэг. Гэвч эмийн болон мэс заслын эмчилгээ vр дvнгvй байдаг.

Толгойн өвдөлт хэлбэрийн депресс.  Өвдөж байгаа хэсэг нь тодорхойгүй, өглөө болон шөнийн цагаар євдєнє. Ингэх үед толгой өвдөх -дөө тємєр цагирагаар ороож буй мэт, хорсож тєєнєх, юм гvйгээд байгаа мэт ирвэгнэх мэдрэмж тєрvvлдэг. Өвчин намдаах эмvvд нєлєєлдєггvй. Дээрх євдєлтийг ихэвчлэн мигрень, мэдрэл судасны  дистонитой андуурдаг. Vvний vр дvнд олон жилийн эмчилгээ нь ач холбогдолгvй болдог.

Заримдаа депресс нь үе мөч, булчингийн євчин, невралги, радикулит маягаар илэрч болно. Дээрх маягийн илрэлийг артралги гэж нэрлэдэг. Рентген шинжилгээ хийж vзэхэд гэмтсэн мэдрэл, үе мєч байдаггvй.

Зүрхний өвчин хэлбэрийн депресс. Энэ vед цээж хорсох, даарах, зvрхний цохилт єєрчлєгдєх зэрэг шинж тэмдгvvд гарна. Жинхэнэ зvрх судасны євчнєєс ялгахын тулд кардиограмм хийхэд хангалттай байдаг. Сэтгэл уналтын vед шинжилгээнд гарч буй зовиуруудыг батлах єєрчлєлтvvд  илэрдэггvй. Зvрхний эм нь євдєлтийг бага зэрэг намдаадаг боловч бvрэн арилгаж чаддаггvй. Стенокарди маягаар илэрч буй сэтгэл уналтын vед  нитроглицерин ямар ч  vйлчилгээгvй байдаг.

Сэтгэл гутрал нь нойргүйдлээр илрэх тохиолдолд, нойрны талын єєрчлєлтөөс өөр ямар нэг шинж илрэхгүй. Євчтєн єглєє эрт сэрж, дутуу амарсан шинжтэй байна. Хамгийн идэвхитэй цаг нь 12 цаг байдаг бөгөөд тvvнээс хойш маш их ядарсан мэдрэмж тєрж аяга халуун цай, кофегvйгээр ажлаа vргэлжлvvлж чадахгvй юм шиг санагддаг. Орой болоход их яадарч сульддаг боловч шєнє дунд болохоос нааш унтаж чаддаггvй.

Фоби буюу янз бүрийн айдас хэлбэрийн депресс. Энэ нь хамгийн их дэлгэрсэн сэтгэл гутралын далд хэлбэр юм. Vvр шєнийн цагаар ямар нэг юмнаас айх байдлаар илрэнэ. Ихэвчлэн vхэх, зүрх зогсох, ДОХ, зүрхний шигдээс, бусад аймшигт євчнєєс айх айдсууд байна. Євчтєн айхын зэрэгцээ єєрийнх нь айдас ор vндэсгvй болохыг мэдэж байдаг.

Сэтгэл гутралын эхний шатууд бэлгийн талын єєрчлєлтvvдээр илэрдэг. Энэ vед хєвчрєл сулрана. Дур тавих нь удаан болно. Бэлгийн хvчтэй цочрил авахыг хvснэ. Хэвийн бэлгийн амьдрал таашаал авчирахаа болино.

Хамгийн аюултай сэтгэл гутралын далд хэлбэр нь мансуурах бодист дон -тох явдал юм. Мансууруулах бодис, хар тамхи, архи нь богино хугацаанд сэтгэл санаа дээшлvvлж байгаа мэт хуурамч мэдрэмж тєрvvлдэг бєгєєд маш хурдан дадал vvсгэдэг. Євчтєн хэдэн хоногоос аваад хэдэн сараар архидан согтуурдаг. Мансууруулах бодис, архи хэрэглэхээс татгалзуулахад сэтгэл гутрал нь улам хурцдаж, амиа хорлох, єєрийгєє буруутгах тарчлаасан бодлууд зовоож эхлэдэг. Мєн сэтгэл гутралын далд хэлбэрийн бусад шинж тэмдгvvд гарч ирж болно.

Оношлогоо

Депрессийг оношлоход ямар нэг багаж болон лабораторын шинжилгээ хийдэггvй болохоор хялбар санагдаж болно. Гэтэл сэтгэл гутрал нь сонгодог хэлбэрээр бус далд хэлбэрээр явагдаж болно. Жинхэнэ онош тавиулах хvртлээ олон жил болдог. Учир нь єєр бусад євчинтэй андуурагддаг.  Зарим тохиолдолд онош андуурагдан хагалгаанд орох явдал байдаг.

Тест “Надад  сэтгэл гутрал  бий юу?” Энэхvv тестээр та єєрийн зовиур шаналгааны цаана сонгодог сэтгэл гутрал  явагдаж буй эсэхийг тодорхойлж болно. Доорх шинжvvдээс таньд 3 нь илэрч байвал  та сэтгэл гутралд орсон байх магдлалтай тул сэтгэл зүйчтэй уулзсан нь дээр. Шинжvvд:

  • Та ихэнхдээ сэтгэл дундуур гонсгор байдаг
  • Урьд ємнє нь сонирхол татаж байсан зvйлдээ сонирхолгvй болсон, єдєр ирэх тусам таашаал авах нь буурч буй.
  • Та хэвийн хооллож байгаа ч жин ихээхэн нэмэгдсэн, эсвэл мэдэгдэхvйц буурсан. Таньд байнга єлсєх мэдрэмж тєрдөг болсон, эсвэл хоолны дуршил буурсан.
  • Нойргүйдэх, эсвэл vргэлж нойрмоглодог болсон.
  • Та байнгын хэт сэрэлтэй байх, эсвэл сулрал болон огцом бууралт мэдэрдэг болсон.
  • Таны эрч хvч суларч, амархан ядардаг болсон.
  • Єєрийгєє хэнд ч хэрэггvй гэсэн мэдрэмж тєрж, шалтгаангvйгээр єєрийгєє буруутгадаг болсон.
  • Таны оюуны чадавхи мэдэгдэхvйц  буурч сэтгэл санаагаа тєвлєрvvлэн шийдвэр гаргах чадвар буурсан.
  • Таньд vхэл, амиа хорлох талаар бодлууд бий болсон.
  • Амиа хорлох оролдлогууд хийсэн.

Дээрх шинжvvдээс 5 нь таньд нэгэн зэрэг илэрч буй бол та сэтгэл гутралын гvн хэлбэрт орсныг илтгэнэ.  Сэтгэл гонсгор байх нь сонгодог сэтгэл гутралын аль ч хэлбэрийн анхны бєгєєд зайлшгvй илэрдэг дохио юм.

43 Comments

  1. muugii

    uu nadad zunduu shinj temdgyyd ilersen
    yoooy byyr gyn helberiinh ni yum bnaldaa
    tuslaarai hymyyssee

  2. oogii

    sainu
    bi uunig sain unshlaa.nad ix olon shinj temdeg ilerch bn.bi urid n mash sergelen tsovoo amidraldaa setgel xangaluun bdag blaa.odoo yun ter bayar baysal.bux yum neg xeviin uragshgui bi yunii toloo yavaad bgaan medegdexgui nex idevxgui bolj irsen.ene minii belgiin amidraltai xolbootoi bxldaa.bi er tashal avxaa bolij ogt oor xuniig bodoj oor sexiig tosoolj xajuudax xuneese bituuxen zalxaj exelj bn.estoi yaxa medexgui sonin bdald bn.ene buxen minii depressd orsniix bxldaa.gevch yaj garxaa medexgui bn.nadad odor bur utgagui sanagdaj bn.odoo ch ter.bi ger buliin xunee bitii xel ur xuuxdee zandarch badg bolson.bux yum mash yadargatai bnda.xumusee tuslaarai.bi yaj ene bdalaas garxuu?

  3. enkhbat

    сэтгэл зүйч дээр нэг очоод үздэг юмуу яадаг юм билээ.Яг хаанахын эмннэлэгт сэтгэл зүйч нь байдгийг сайн мэдэхгүй байна

  4. Doogii

    Sain baina uu.Depress ees garax yamar arga zamuud baidag we
    Minii bodloor urid ni toxioldoj baisan taagyi yawdluudaas uusdeg gej boddog.Mon setgel tygshuulsen zuil xajuud oiroltsoo yumuu, nudend
    xaragdaad baiwal mon aimaar zyiluudiig setgeldee
    urguulan bodoxoor depress vvsdeg gej boddog
    Bas minii tolgoi mor yum irwegnej gyigeed baigaa yun shig bas neg l yanziin gonotei xorsood baidag zarimdaa mon xuruunii yenuud neex xatuu,xuruu garaa atgaxaar changa chat chat gej duugaraad neg leruul bish baidag.Ene ni depress iin shinj gej bodoj baiwal .Enenees garax yawar arga zam baina xelj ogch tuslaach

  5. Доко

    Сэтгэлзүйчтэй хэхэн холбогдож болох вэ? helj ugch tu bolno u.

  6. Эрдэнэбаатар

    Сайн байна уу? Хэрэв танд сэтгэл гутрал, айдас, түгшүүр, улигт бодол мэтийн сэтгэцийн завсрын эмгэгийн янз бүрийн шинж илэрч байвал манай эмнэлэгт хандаарай. Манай эмнэлэг:

  7. tsend

    tanaih hna bdiin zovolgoo avhad her une tulbrtei bdg ym bl

  8. zochin

    Sain baina uu setgel zuiched haana ymar gazar handval deer ve helj ugch tuslaach

  9. erhemseg

    Надад бараг ч гэж дээ бүх шинж тэмдгүүд нь байнга байдгийн байна.Эмчид очий доо.

  10. ebileg

    Sain bna uu, ooriigoo setgetsyn khuvid bolokhgui bna gedgee medreed barag 6 sar bolj bna. odor bur shakhuu aidas tugshuurt baikh yum. Ene baidlaas gantsaaraa garch chadakhgui yum shig bna. Tanaikh yamar emneleg8 khaana bdag ve, turshlagyn khuvid yamar ve

  11. Oh hi chamar yu baina da

  12. gerlee

    sain bn u. minii naiz setgel gutrald avtaad 3 jil bolj bgaa. emchi uzuuleh setgel zuilchid och geheer er ugend orohgui yumoo. uunes yaj gargah we?
    tuslaach

  13. эрка

    сайн байна уу. Сэтгэл зүйчийг хаанаас олох вэ. эмнэлэг байдаг юмуу. Надад бүх шинж тэмдэг нь байна. Хаана хандах вэ.

  14. zochin

    setgel zuich emch mongold bdag yum aa humuusee. olon ulsin jishigt niitssen oroo tanhimtai Erdenbat gej mundag huviin emnelegtei hun baidag. ta buhen ter hun deer ochwol saihan bolno. utas ni: 99286779 en geriinh ni utas shuu.

  15. Цэрэннадмид

    nadad bas end zaagdsan yum iler baidag haaya ih ideed8 haayaa saihan uilmaar hen negiig ih sanaad halamj anhaaral ni heregtei yum shig8

  16. busgui

    энд байгаа бүхий л шинж тэмдэгүүд надад байна. Би амьдралаас залхаж байна заримдаа бүр үхээд өгмөөр санагддаг бараг байнга тэгж бодогддог. миний амьдрал утгагүй болж хамаг ажил үйлс бүтэмж муу сүүлдээ би ч өөртөө итгэх итгэлгүй болж юунд ч юм байнга уурлаад байх боллоо. Би сайхан сэтгэлээ хуваалцдаг найз нөхөдтэй болохыг хүсэж байна.

  17. Наран-Аялгуу

    хэрвээ дээрх шинжүүд танд илэрч байгаа бол та тайван амрах хэрэгтэй болжээ. юуч бодолгүй, хийх ажлуудаа хойш нь тавиад өөртөө цаг гаргах хэрэгтэй. дасгал хийх, фитнесст явах, эсвэл хөгжим, бүжгийн сургалтад сууж болно. өөрөөр хэлбэл, та зөвхөн өөрийнхөө дуртай, өөрийнхөө хүсч байгаа зүйлээ хийх хэрэгтэй. харин өөрөө арга замаа олж чадахгүй бол, яахаа үнэхээр мэдэхгүй байгаа бол сэтгэл судлаачид хандах хэрэгтэй гэж зөвлөмөөр байна.

  18. Чука

    Яанаа би сэтгэл гутралын хүнд шинжтэй юм байна. Ингээд бодсон бүүр сэтгэлээр уначлаа.

  19. туяа

    сайн байна уу би бага байхдаа хамгийн сэргэлэн, авхаалжтай, нүүрэмгий хүүхэд байсан, гэвч 8р ангиасаа эхлэн миний зан төлөвт эрс өөрчлөлт гарсан. би их ичимхий болсон. хичээлээ муу ойлгодог болсон хичээлд идэвхитэй оролцож олны өмнө гарч ярьж чадахаа больсон. би ичихгү гэж хичээдэг байсан ч чадахгүй одоог хүртэл явна. Хүмүүстэй анх танилцаад илэн далангүй чөлөөтэй ярьж чаддаггүй,өөрийгөө илэрхийлэхдээ муу. Энэ байдлаасаа болоод би маш олон сайхан боломжийг алдаж байгаа мэт санагдаж байна. Энэ байдлаасаа болоод байнга би сэтгэлийн их стресстэй байдаг. надад туслаач би өөрийгөө өөрчилмөөр байна. Би амьдралаа өөрчилмөөр байна. Би бусдын өмнө гараад сандрахгүй чөлөөтэй ярьдаг, байнга өөртөө итгэлтэй, өөрөө өөрөөсөө таашаал, бусад хартлцаж хамтын харилцаанаасаа тэр хүн намайг таашааж байгаа сэтгэгдлийг мэдэрч амьдармаар байна. надад туслаач. Би сэтгэлзүйчтэй биечлэн уулзмаар байна. хариу бичээрэй.

  20. h

    ndad amidrallaas awah ymar j az jargal bdaggui bi haana j bsan ndad urgelj daramttai oortoo gutsan setggdeltei bdag. Omno ni busad humuus shig l hogjiltei ineej hohrood l ywdag bsan harn odoo blhoor ineeh uilah ali aliniig ni hiij jadahgui setgel gutralaas oor medremj bdaggui. turuunii shinj temdguudiig toolood uzsen jin gun shinjdee orchij

  21. uilchluulegch

    mongol orh setgel zasliin holboo ged bdiin bn le 70 145 145

  22. Жаргал зовлонгийн эль нь ч байг хүн болж төрсөндөө сэтгэл хангалуун явах хэрэгтэй. Хүн зовлон даадаг аугаа их сэтгэлийн тэнхээтэй боловч түүнийгээ мэдрэхгүй явсаар хорвоогийн амьдралыг дуусгах нь бий. Амьдрал бол их том семинар юм. Тиймээсс хүн бүхий л амьдралынхаа туршид суралцсаар байгаад насыг бардаг. Хүний амьдрал бидний төсөөлж байгаагаас ч богинхон учраас энэ олдсон насаа баяр баяслаар дүүрэн өнгөрүүлэх боломж та бүгдэд байгаа. Үгүй ядахад та Өглөө бүр сэрэхдээ амьд байгаадаа талархаж сэрж байвал таныг үргэлж аз ивээх болно гэдэгт итгэлтэй амьдрах хэрэгтэй. Сэтгэл зүйч ажиллаж байна. Та санал сэтгэгдэлэээ хуваалцахыг хүсвэл дараах хаягаар холбогдоорой. Таныг хүндэтгэсэн. Сэтгэл судлаач: Цогтбаяр. Баярлалаа. Утас: 91332209, И-Майл: new_mongolian@yahoo.com

  23. нар

    nadad deerhees neleed ih shinj bn .. gurvalsan medreleer shanalaad jil bolj bn …
    amidral gej yu bolohiig ch oilgohgui yum …
    osolgui l amisgalaad amid yavad l baina … gol ni baidliig oorchloh gej bodoh hernee husehgui teriigee hiih sonirhol ni ilt sularsan .. uhehed ch gomdolgui met ,,,

  24. Нинжин

    их хүнд шүү тэхдээ даван туулж болноо би бүр маш хүнд өвдөж байсан тэхдээ хүн өөрөө өөрийгөө л ялах хэрэгтэй юм байна лээ дор бичсэн хүмүүс сэтгэл зүйч гэж гаднын зүйлд найдалгүйгээр өөрөө өөртэйгөө ажиллаад үзээрэй болж бүтнэ шүү!

  25. Би

    Нинжин гэж хүн өөрөө өөртөөгөө яаж ажилласан туршлагаасаа бусадтайгаа хуваалцаач

  26. холбоо

    нинжин хэрэв чи өөрөө гарсан бол сэтгэл гутрал биш байхаа. би мэргэжлийн хүнээс сонсож байсан сэтгэл гутралтай бол өөрөө даван туулах аргагүй заавал мэргэжлийн хүний тусламж хэрэгтэй. өөрөө оролдох юм бол улам л хүндрүүлнэ. тэр байтугай гүнгзгий сэтгэл гутралтай хүнийг ганцааранг нь байлгаж болохгүй ганцаараа байвал элдэв юм бодож шаналсаар байгаад амиа хорлосон тохиолдол олон байдаг. ер нь өөрийгөө нийгмээс тусгаарлаж бусадтай харьцах хүсэлгүй болдог. яахав нэг хэсэг гайгүй байж байгаад дахиад нөгөө байдалдаа ордог ингэсээр аажмаар хүндэрнэ өөрөө ч мэдэлгүй амиа хорлох тухай бодож яавал амархан үхэх тухай төлөвлөгөө гаргаж эхлэнэ. ингэсээр хэнд ч юу ч ярихгүй битүүрч явсаар эцэст нь амиа хорлоно. тиймээс гарах хамгийн эхний арга хэмжээ мэргэжлийн хүнд юмуу энэ талаар мэдлэгтэй хүнтэй ярилцаж сэтгэлээ онгойлгох хэрэгтэйв энэ тэлээр сайн мэддэг хүн байвал чамайг тайвшруулж сайн зөвлөгөө өгч чадна. 

  27. saagii

    nadad  barag bvh shinj ni ilerch bnu.bi odo yahnaaa.amia horloh talaar bddog blson.tuslaach.

  28. oyuka

    saagii bitii amia horlooroi eej aaw ger bul hairtai humuusee tgj shar mahtai n hataagaad yahiin be, chi ooroo ooriihoo huchind itgeed ene baidlaasa garah argyg haih heregtei idewhtei bai hun buhen l alddag tgeed deerees n chi 1 l amidrana shdee iim baidlaar amidarch bgaad haramsaltaigaar uhxuu eswel uuriigoo diileed bs temtseed amidarsan shig amidarch bgaad uhxuu 9 chiny l songolt

  29. otgo

    nadad ihenh ni l ilerch bna da zarimdaa vhmeer bodogdog arhi uuh durtai bolson arhi tvr zuur l taiwshirj arhi garhaar bvr ih aidas nemegdedeg 

  30. setgel gutrald yag orsnoo medvel,setgel medereliin emchees omno,setgel zuichtei l uulz,eniig l ankhaar,hamaagui setgets noloot emend hordood tsaashaa l yavna shuu,onosh sain tavidag emch hovor,mongold

  31. uugii

    Deerh shinjuud bugdeeree l nadad bn. bi ue much, hodoodnii uvchnuus bolj barag 2 jil shanalj bn. shinjilgee uguhuur zugeer garsan hirnee dandaa bie uvddug.
    Uunii gol shaltgaan ni stress gedgiig bi SOS emnelgiin gadaad emchtei uulzahdaa olj medsen. tegeed namaig setgel zuin emchilgee hiilgeh heregtei gesen. gehdee yag yamar emchid handahaa sain medehgui bn, sain emch bval helj ugch tus bolooch.

  32. tuya

    sain bn uu bi ene asuultuudiin 7 d ni tiim gj hariulj bn nadad unheer uhmeer sanagddag gehdee bi 3 nastai huugee tsaashid bi bhgui bol yaj hun boloh bol gj bodhoos tevchij bn end bga buh yumaa orhiod huugee avaad zugtah yumsan gj bodoh ch daanch hetsuu yum da

  33. navchaa

    nadaa 8 shinj n ilerch bna. aimshigtai yumaa. sain setgel zuichtei hurdan uulziidaa.

  34. ganaa

    bi neeree gun setgel gutrald orchihson bnaa
    buur aimaar ni amia horloh oroldlogo 2 udaa hiisen ene buhen bugd nohortoo uurlaad bi het uurlasan uyedee dandaa ooriigoo owtgoh zuil hiideg bolson sain setgelzuich tei uulzmaar bnaaa tuslaarai 

  35. una

    10aas 10 baina. odoo hurtel amia horloh tuhai bodod l suj bn. setgelzuich bdag bol holbogdmoor l bn

  36. sain bnauu bi 22toi bi eregtei bi odoo 10 honog aidas tugshuurtei bas setgeliin hymraltai negl hetsuu bnaa ingej yvaad uhchihevdee gsen aidas torood baih yum ene setgeliin hymral monuu buh yum ymarch sonirholgui zugeerl ingej yvaad uhchihevdee gesen bodolol torood tugsheed baih yum uneheer hetsuuu bnaooo teged bie ovdood baigaan boluu geed buh shinjilgeege ogloo buh yum eruul baih yumaa nadad tuslaarai naziuudaa 

  37. amiddaa biy biye hairlii

    Sain bn uu humuusee bi bolon ta buhen yagaad ene huudsiig unshij bgaa ni tsaanaa neg uchirtai .setgel gutral aidas tugshuur minii amdirliig ezleed bn bi uuniig davan tuulj mun iim nuhtsul baidaltai humuustei oir dotno bj biysee oilgohiig husej bn. Engiin hun oikgohgui ene galziurj bgn bn gj l bodno bid biynee sain oilgoj hamtda ene buhnees salay tehuu nas huis er em bayn yaduu hamaagui bugdeeree negen dor neg buleg bolj ene amdirliin gerel gegeeg olj hartsgaay .mail bicheerei humuisee bi ta nart bolon uurtuu tuslah arga zamig olmoor bn. tseegii010333@gmail.com

  38. Uyanga

    Сайн байцгаана уу. Би 3 хүүхэдтэй. Заримдаа нойргүйдэлд ордог. Тэр үед депрест автсанаа мэддэг. ажил маш их, гэртээ ирээд бас л баахан гэрийн ажил тэгээд л ядарснаас болж стресстдэг байх. Харин энэ үедээ би, сайн нойр авахын тулд сүү их уудаг. Бас өдөр ажил дээрээ натробромид гэдэг шингэн тайвшруулах эмийг 2 шилийг аваад уугаад дуусгангуут, ууж эхэлсэн өдрөөс эхлээд нь нэг л тайвшраад унтаад бүх юм ОК болчихдог. Би нойргүйддэг болохоос сэтгэл гутралд ордоггүй, амиа хорлох талаар бүүр ч боддоггүй л дээ. Тэгээд энд бичсэн залуусыг тэр эмийг уугаад үзээрэй. Спортоор хичээллэх, гоё хоббитой болох, илүү гоё зүйл мөрөөдөж, түүнийхээ төлөө зорилго тавин хичээвэл, депрэст орохгүй байхаа гэж хэлмээр санагдаад энэ комментийг үлдээж байна. Өөрийгөө байнга завгүй байлгаж, зорилготой байгаарай залуусаа. Амжилт хүсье.

  39. toroo

    tseegii chamtai neg bodoltoi bna demjij bna t_petuh@yahoo.com humuuseee add hiigerei 

  40. Ganaa

    Sain bn uu bi ch adil asuudaltai bolchloo. Erni muu zuils ar araasa bolood irheer Hun amarhan setgel gutrald ordiog yum bn. Bi ehleed hurgenteigee muudaltsaad daraa ni arai gej martaj baital neg ohind  sain bolood ter maani toodoggui Nielsen ih yawuulaad tegeed l noir hurdegui bolj heseg yawj bgaad yanz buriin yum bodoj ehelsen. Uheh, galzuurah, har muu bodoh ajil maani butelguiteh, itgel aldah, amidrah uramgui boloh geel. Iim baidald orson ch gesen Ali boloh uudrug baih sain yum bodoh gej hicheesen ch nuguu buru muuhai zuil ni bodogdood, holildood, tolgoi emh tegtsgui bolchloo. Ene baidlaas garhiin Tuld zaawal emchid handah Estoi yu? Amidraliig ilvv boditoor harj surah heregtei yum shig bgaam. Zarimdaa goe bolchihood zarimdaa nuguu muu muuhai bodoldoo awtagdchihsanbhiim. Nadad zuwlumj uguuch 

  41. toroo

    t_petuh bugd iishee add hiigerei ene buh zuiliin esreg hamtdaa temtsetsgeeey bugd add hiigerei

  42. deegii

    Sain bn uu unshigchidaa. bugdend ni ene odriin mendiig hurgey. nadad setgel gutral bol baihgui bololtoi. 3 ni l taarch bn.  getel bi sariin todorhoi heseghen uyd l ooriigoo udirdan zalj chadahaa baigaad bn l daa. sar bur yag ijilhen shinj temdeg ilerne. mash ih uurtai bolno, uchir toimgui chalchaa bolno, bas setegleer ih unana, setgel sanaa togtvorgui bolno, gol zuildee anhaarla buren handuulj chadahgui bolino. bi 25 nastai ch omno ni togtvortoi nz zaluutai baij uzeegui l dee. hervee gantsaaraa udaan yavaa maani setgel gutrald hurgej bolohuu gedeg zuiliig l todruulah gesiim l daa. yamar neg iluu uildel buruu zuil hiihees aij bn l daa. yor ni barag l ihenh uyd heviin baidag l daa.  iim zuilees bolj her ih hun setgel sanaa ni tavgui baidag yum boloo? ene setgel gutral bish geheer zugeer gantsaardal yum boluu? 

  43. nadaan mash olon shinj baina tuslaach

Leave a Reply