Вакцинаас татгалзвал аюулт өвчнүүд дахин сэргэдэг

Хүйтний улирал дөхөх тусам ханиуд томуу, хатгалгаанаас эхлээд хүүхэд хөгшидгүй өвчинд өртөмтгий болдог. Энэ цаг үед дархлаагаа сайжруулах нь юу юунаас илүү чухал. Улирлын томуугийн вакцинийг 6 сартайгаас дээш бүх насны хүмүүс ямар нэг эсрэг заалтгүй бол хийлгэх бүрэн боломжтой байдаг. Түүнчлэн өрхийн эрүүл мэндийн төвүүдэд эрсдэлт бүлгийн хүн ам болох жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүд, ахмад настан, архаг суурь өвчтэй иргэдээс гадна онцгой нөхцөлд ажиллаж буй албан хаагчдыг томуугийн вакцинд хамруулдаг.  

Read moreВакцинаас татгалзвал аюулт өвчнүүд дахин сэргэдэг

Чалх сайтай байхыг хүсвэл зүрхээ дэмж

Эрэгтэйчүүдийг чалх сайн байхад нөлөөлдөг олон хүчин зүйлс дотроо хамгийн чухлынх нь нэг нь зүрх гэдгийг хүмүүс тэр бүр мэддэггүй. Эр бэлэг эрхтний хөндий биет рүү хэдий чинээ их цус шахагдан орж, удаан хугацаанд байна тэр хэмжээгээр эрхтний хэмжээ том байдаг. Ингэж цусыг тогтмол шахахад зүрх санасныг бодвол маш их ачаалал авдаг.

Read moreЧалх сайтай байхыг хүсвэл зүрхээ дэмж

Эрчүүдийн хөвчрөлт муудах, хурдан тавилтын гол шалтгаан нь

Түрүү булчирхайн хэмжээ хэвийнээс хэтэрч томорсны улмаас эрхтэн хөвчрөх, үрийн шингэн хэт хурдан гадагшлах гэсэн таагүй шинж тэмдэг илрэх нь бий. Иймд дээрх хоёр шинж тэмдэг илэрч байгаа бол эртхэн эрэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлж, оношлуулан нарийн мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө авч, эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй.

Read moreЭрчүүдийн хөвчрөлт муудах, хурдан тавилтын гол шалтгаан нь

Стресс тайлах хялбар дөрвөн арга

 Бензин түлшний, махны үнэ нэмэгдлээ, эдийн засгийн хямрал нүүрлээд мөнгө төгрөг хомсдлоо г.м. гадаад нөхцөл байдал, өдөр тутмын нэгэн хэвийн ажил, утаа тортог, бөглөө, бухимдал гээд ойрын нөхцөл байдал зэрэг олон шалтгааны улмаас бидний орж байдаг стрессийн хүрээ, зэрэг улам бүр нэмэгдсээр.

Релаксаци буюу биеэ суллан тайвшрах дасгалууд нь тэр бүх стрессийг тайлж, амрах, хүчээ сэлгэх шалгарсан арга юм. Зүгээр ч нэг хүчээ сэлгэх биш богино хугацаанд илүү үр ашүгтай алжаалаа тайлж, өөртөө илүүтэй итгэлтэй болно.

Read moreСтресс тайлах хялбар дөрвөн арга

Та жолоо барихдаа хэр хариуцлагатай вэ?

  Өнөөдөр хөл залгуулах өөрийн гэсэн унаатай байх нь хэвийн зүйл болсон. Даанч хэвийн үзэгдэл болсон гээд жолоо барихад хэт хариуцлагагүй хандах болсноор авар осол, гэмтэл дэндээд байна. Ингэхэд та жолоо барихад хэр хариуцлагатай ханддаг вэ?

Read moreТа жолоо барихдаа хэр хариуцлагатай вэ?

Хааяа нэг ч гэсэн нулимс дуслуулж бай

  Хүмүүс нулимсыг гол төлөв бэрхшээл, зовлонтой холбон төсөөлөөд инээмсэглэл, инээдийг баяр баясгалантай холбодог. Үүний тод жишээ бол америкчууд. Тэд үргэлж л инээмсэглэж явдаг. Гэхдээ дандаа сайхан амьдралтайдаа тэгээд байна гэж эндүүрэх хэрэггүй.

Read moreХааяа нэг ч гэсэн нулимс дуслуулж бай

Толгой таллаж өвдөх үед хийх цэгэн иллэг

 Ерөнхий
Хүйтэн сэрүүний улирал болоход гадны хүйтэн ба тасалгааны халуун, ханиад томуу зэргээс үүдэлтэйгээр толгой таллаж өвдөх нь өргөн ажигллагддаг (Орос, Баруунд толгой таллаж өвдөхийг мигрень / migraine гэдэг. ) Тухай бүрт толгой таллаж өвдөхөд хүргэсэн үндсэн шалтгааныг нь арилгах замаар өвдөлтийг намжаах нь хамгийн зохистой. Гэхдээ ажил их, ачаалал өндөр үед тэр бүр эмнэлэг явах боломж гардаггүй. Ийм нөхцөлд толгой таллаж өвдвөл хийх цэгэн иллэгийг танд хүргэж байна.

Read moreТолгой таллаж өвдөх үед хийх цэгэн иллэг

Та хэр гярхай, ажигч хүн бэ?

  Ажигч гярхай байдал ер нь ямар ч бизнес, ажил мэргэжилд маш их хэрэг болдог зүйл.  Дийлэнх хүн дэргэдүүр нь тоохгүй өнгөрөөд байдаг зүйлийг л ажигч, гярхай хүн олж анзаарчихаад түүнээ ашиглан баяжиж, нэр алдарт хүрсэн түүх зөндөө. Харин та хэр ажигч,гярхай хүн бэ?*******

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

******************************************************************************

Read moreТа хэр гярхай, ажигч хүн бэ?

Хөрөнгө мөнгө, эд баялаг чухал уу, эсвэл…

  Хүний сэтгэл зүй гэдэг таах аргагүй ээдрээтэй зүйл. Мөнгөндөө “гахчихсан баян”байх сайн уу? Муухай гэж хэлэх хүн гарахгүй л байх. Тийм ч болохоор зарим хүний хувьд ямар ч үнээр хамаагүй “үнээр аймаар” баян болох нь амьдралын зорилго байдаг. Харин өөр заримынх нь хувьд мөнгөний талаар тэс өөр бодолтой явдаг. Тэд мөнгийг бараг огт тоодоггүй гэж болно. Харин та?

Read moreХөрөнгө мөнгө, эд баялаг чухал уу, эсвэл…