Амьдралын хэмнэл

Стрессийн эсрэг дасгал

Стрессийн эсрэг дасгал

 Өнөөдрийн амьдралыг стрессгүйгээр төсөөлөх аргагүй. Тиймээс стресс бухимдлаа хуримтлуулсаар яваад нэг өдөр дэлбэрэх үү, эсвэл цаг тухай бүрт нь нимгэлээд, тайлаад явах уу гэдэгт л гол нь байна гэвэл нэг их хэтрүүлэг болохгүй байх. Цаг тухай бүрт нь стрессийг хуримтлуулалгүйгээр тайлж, бие сэтгэлийг амрааж өгдөг бясалгал, гүйлт, бодибилдинг г.м. олон арга байдаг. Эдгээрийн нэгийг танд хүргэж байна.

Сэтгэл зүйн зөвлөгөө №1

сайн байна уу, би 2… настай. …-д ирээд нэлээд хугацаа өнгөрлоо. Хүнтэй суугаад хүүхэд ээ гаргах гээд явж байна. Манай нөхөр их сайн хүн, надаас ахмад, халамжтай, олон цагийг надтай хамт өнгөрүүлдэг. Гэхдээ яагаад ч юм би муухай ааш гаргаж зовоодог. Энэ нь юутай холбоотой вэ гэхээр энэ хүнтэй суухаас өмнө надад хийж амжуулах сурах зуйл их байсан. Одоо бол гэрийн авгай болоод, нэг ёсондоо би урд нь амжилттай…

Жолооны ард стресст орохгүй гэвэл…

Өнөөдрийн их хотын амьдралыг машингүйгээр төсөөлөхөд бэрх. Харин машинтай хүний амьдралыг замын бөглөрөл, соёлгүй жолооч нарын бүдүүлэг авир, эвдэрсэн замгүйгээр төсөөлөхөд бэрх болж. (more…)

Компьютерийн гар 00-ийн суултуураас бохир

Английн хэсэг судлаачид Лондон хотын офисуудаас хоолны хордлого vvсгэдэг бактер илрэх эсэхийг шалгаж vзээд жинхэнэ шоконд орсон байна. Тэд нэгэн компаний офисыг сонгож аваад 33 гарыг нь шалгаж vзжээ.

(more…)

Стрессийг хялбар тайлах 6 арга

Өглөө эрч хүчээр дүүрэн, өөдрөг үзэлтэй байсан хүн ажлын өдөр дуусах үед нэлээд ядарч, багагүй стресст орсноо мэдэрдэг. Толгой бага зэрэг өвдөж, анхаарал төвлөрөл буурч, бушуухан гэртээ харьж, эсвэл буйдхан газар найз нөхдийн хамт сууж стрессээ тайлах хүсэл өөрийн эрхгүй төрдөг.

(more…)

Оюун ухаанаа сайжруулах энгийн аргууд

Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтэд сонгодог хөгжим, тэр дундаа суут Моцартын хөгжим сонсдог, төгөлдөр хуур гэх мэтийн хөгжмийн зэмсгээр хичээллэдэг, дуулах дуртай хүүхдүүдийн сэтгэн бодох чадвар илүү өндөр байгааг тогтоосон байдаг.

(more…)

Мартамтгай, салан зангаас салгах дасгалууд

Ажлын өндөр ачаалал, агаарын бохирдол, шил шилээ дарсан олон баяр ёслол нь хvнийг маш их стресст оруулдаг. Үүний гайгаар биеийн эсэргүүцэл суларч, өвчөн ороох, анхаарал суларснаас мартамтгай салан болох зэргээр таагүй зүйл олон бий болдог.

(more…)

Стресс тайлах энгийн дасгал

Өнөөдөр хаанаас л бол хаанаас “стресс” гэж хэцүү нэртэй ах рэкетлэх болсон тул хүмүүс төлбөрт нь “Баасан ахын” төрсөн өдрийг тэмдэглэхээс эхлээд саунад сууж, массаж хийлгэх хүртэл олон зүйл өгөх болсон.

(more…)