Цусны даралтын эм

Их олон төрлийн эм байдаг бөгөөд эмч танд удаан хугацааны эмийн эмчилгээг санал болговол санаа зовсоны хэрэггүй. Таны цусны даралт багассаны дараа бага тунгаар эмээ хэрэглэж болох юм.

Read moreЦусны даралтын эм

Цусны даралт өндөрсөх

Цусны өндөр даралт нь ямар нэг шинж тэмдэггүй. Цус зүрхнээс гараад судсаар гүйхдээ судасны хананд даралт өгдөг. Таны цусны даралт бол энэ даралтын хэмжигдэхүүн юм.

Read moreЦусны даралт өндөрсөх

Насны холбогдолтой зүрх судасны энгийн өөрчлөлтүүд

Нас ахих тусам зүрх муудаж, үйл ажиллагаа нь идэвхгүй болж эхэлдэг. Зүрхний эргэн тойрондох өөх ихэсдэг. Зүрхний ховдол зузаарч, бага сунамтгай болдог.

Read moreНасны холбогдолтой зүрх судасны энгийн өөрчлөлтүүд

Гүйлтээр хичээллэхэд анхаарах зүйлс

 Юм болгон өөрийн гэсэн дүрэм журам, хориг цээр, анхаарвал зохих зүйлстэй байдаг. Чийрэгжүүлэх гүйлт ч мөн адил. Нуухыг нь авах гээд нүдийг сохолдгийн үлгэр шиг болохгүйн тулд эдгээр дүрэм, анхааруулгыг сайтар уншиж мөрдөх тус болно уу гэхээс хор болохгүй.

Read moreГүйлтээр хичээллэхэд анхаарах зүйлс

Гүйлтийн ашиг тус

 Биеэ чийрэгжүүлэх, элдэв өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн их судлагдсан арга нь гүйлт юм. Эрүүл болон өвчтэй хүмүүст гүйлтийн үзүүлэх нөлөө, уулархаг нутагт хэт бага температурт гүйхэд үүсэх үр нөлөө гээд эрүүлжих гүйлттэй холбоотой тоо томшгүй олон судалгаа байдаг.

Read moreГүйлтийн ашиг тус

Унах болон гэмтэх

Унах болон гэмтэх явдал нь байнга тохиолддог зүйл биш юм. Ахмад настай хүмүүст хөл алдах, унах явдал ихээхэн тохиолддог. Үүний улмаас гэмтэх, гар хөлөө хугалах, идэвхтэй амьдрах чадвараа  алдах тохиолдол гардаг.

Read moreУнах болон гэмтэх

Архи / Alcohol/

Архийг хэт их хэрэглэх нь зохний булчингийн эмгэг, элэгний хатуурал өвчин, ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл захын мэдрэлийн эмгэгүүд болон тархины гажиг, унах, осолд орох, амин  дэмийн дутагдал, дархлаа устах болон нийгмээс гадуурхагдах зэрэг сөрөг нөлөөтэй.

Read moreАрхи / Alcohol/

Тамхи татах

Тамхинаас гарах -ад хэзээ ч оройтохгүй. Хэдэн настай ч байсан тамхинаас гарах нь эрүүл мэнддээ зориулж хийх хамгийн зөв сонголтын нэг юм. Тамхинаас гарснаар амьсгалахад хялбар болж, зүрхний  үйл ажиллагаа сайжирч, хөдөлгөөний хомсдолд хүргээд байсан өвчнүүд багасах болно.

Read moreТамхи татах

Жин хасалт

Илүүдэл жин биеийн эрүүл мэндэд хортой. Илүүдэл жинтэй байна гэдэг дасгал хийхэд хүндрэлтэй, үе мөчний өвчтэй, зүрхний шигдээс болох магадлал өндөртэй, цээжний өвчтэй, шижин, нурууны өвчин гэх мэт таны хөдөлгөнд нөлөөлж болох янз бүрийн эмгэгтэй өвчтэй болохын эхлэл юм.

Read moreЖин хасалт