Архи / Alcohol/

Архийг хэт их хэрэглэх нь зохний булчингийн эмгэг, элэгний хатуурал өвчин, ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл захын мэдрэлийн эмгэгүүд болон тархины гажиг, унах, осолд орох, амин  дэмийн дутагдал, дархлаа устах болон нийгмээс гадуурхагдах зэрэг сөрөг нөлөөтэй.

Read moreАрхи / Alcohol/

Тамхи татах

Тамхинаас гарах -ад хэзээ ч оройтохгүй. Хэдэн настай ч байсан тамхинаас гарах нь эрүүл мэнддээ зориулж хийх хамгийн зөв сонголтын нэг юм. Тамхинаас гарснаар амьсгалахад хялбар болж, зүрхний  үйл ажиллагаа сайжирч, хөдөлгөөний хомсдолд хүргээд байсан өвчнүүд багасах болно.

Read moreТамхи татах

Жин хасалт

Илүүдэл жин биеийн эрүүл мэндэд хортой. Илүүдэл жинтэй байна гэдэг дасгал хийхэд хүндрэлтэй, үе мөчний өвчтэй, зүрхний шигдээс болох магадлал өндөртэй, цээжний өвчтэй, шижин, нурууны өвчин гэх мэт таны хөдөлгөнд нөлөөлж болох янз бүрийн эмгэгтэй өвчтэй болохын эхлэл юм.

Read moreЖин хасалт

Эрүүл мэнд болон чийрэгжүүлэлт

Та биеэ даасан, эрч хүчтэй байхын тулд эрүүл мэнддээ анхаарах хэрэгтэй. Амьдралын эрч хүчээ нэмэгдүүлэхийн тулд амьдралын хэв маягаа сольж, дэглэм барих, зарим нэгэн дасгал хийх цаг оройтохгүй.

Read moreЭрүүл мэнд болон чийрэгжүүлэлт

Амин дэм / Nutrition/

Амин дэмийн илүүдэл, хэт таргалах болон цусны өндөр даралттай болох, зүрхний өвчин болон чихрийн шижин зэрэг ахмад настай хүмүүст нийтлэг тохиолддог өвчнийг үүсгэдэг.

Read moreАмин дэм / Nutrition/

Хумс

Гар, хөлийн хумсанд үхжилт буй болж, эд хатуурдаг ба үүнийг кератин гэж нэрлэдэг. Гар хөлний хумс мэдрэмтгий учир хамгаалах хэрэгтэй. Хурууны үзүүр ч мэдрэмтгий байдаг ба юманд хүрч  мэдэрдэг.

Read moreХумс

Үc

Гарын алга, хөлийн тавхайнаас бусад газар, биеийн хэсгээр үс ургадаг. Үс н, 2 төрөл байна. Биеийн ихэнх хэсгээр үс их байдаг ба зөөлөн өдөрхөг байдаг ба бэлэг эрхтэн, суга, хөмсөг /аньсага/,  хуйхан дээр их зузаан үс ургадаг.

Read moreҮc

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэр урт “настай” байдаг вэ?

Өөрийнхөө хэрэглэдэг гоо сайхны бүтээгдэхүүний хугацаа нь өнгөрч байгөө эсэхийг үе үе шалгаж үзэж байх нь тун чухал юм. Гоо сайхны бүх бүтээгдэхүүн хадгалах хугацаатай байдаг бөгөөд хугацаа нь дуусахаар үр дүн нь муудаж, бүр хортой ч байж болзошгүй байдаг юм байна.

Read moreГоо сайхны бүтээгдэхүүн хэр урт “настай” байдаг вэ?

Эрүүл, урт наслах 10 боломж

Хүн бүр нас ахих тусмаа “Эрүүл байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?”, “Хэрхэн урт наслах вэ” гэж боддог. Амьдралыг уртасгадаг бодис гэж байхгүй боловч судлаачид хүн төрөлхтөнд эрүүл урт наслах боломж байгааг тогтоосон.

Read moreЭрүүл, урт наслах 10 боломж