Хөдөлгөөнийг дэмжих

Хөдөлгөөнийг дэмжих үйл ажиллагааны зорилго нь өдөр бүр хийж гүйцэтгэдэг үйлдэл, хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхэд оршино. Суугаа ажилтай, хөдөлгөөн багатай хүмүүс өдөр бүр их биш ч гэсэн  дундаж хэмжээгээр хөдөлгөөнтэй байх нь өөрсдийн эрүүл мэндийг сайжруулж, эрүүл амьдрахыг дэмжиж байгаа юм.

Read moreХөдөлгөөнийг дэмжих

Гүйлтээр хичээллэхэд анхаарах зүйлс

 Юм болгон өөрийн гэсэн дүрэм журам, хориг цээр, анхаарвал зохих зүйлстэй байдаг. Чийрэгжүүлэх гүйлт ч мөн адил. Нуухыг нь авах гээд нүдийг сохолдгийн үлгэр шиг болохгүйн тулд эдгээр дүрэм, анхааруулгыг сайтар уншиж мөрдөх тус болно уу гэхээс хор болохгүй.

Read moreГүйлтээр хичээллэхэд анхаарах зүйлс