Хооллох нэгж

Хүний өдөрт идэж хэрэглэвэл зохих хоолны хэмжээг тооцох зорилгоор “Хооллох нэгж” гэдэг ойлголтыг хэрэглэдэг. Энэ нь Тэр Зөвлөмж”-д заагдсан 5 бүлэг хүнсний бүтээгдэхүүн тус бүрт харилцан адилгүй ба хооллох нэгжийн хэмжээ нь та бидний дийлэнхдээ хэрэглэж заншсан хэмжээ байдаг.

Read more

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдийн мультивитамин

Жирэмсэн үед эх өөрийгөө болон хэвлийд байгаа үрээ давхар тэжээх хэрэгтэй болдгоос амин дэм, эрдэс бодисын хэрэгцээ хэд дахин ихэсдэг. Иймээс шингэц сайтай, урагт элдэв сөрөг нөлөөгүй өндөр чанартай амин дэмүүд, витаминыг зайлшгүй хэрэглэх шаардлагатай болдог.

Read more

Та юу хийж чадах вэ?

Эхнэр, найз бүсгүйгээ жирэмсэн болсныг мэдмэгц жирэмсний эхний 3 сарын дотор   харъяа нутаг дэвсгэрийнхээ эмч, эх баригч, багийн бага эмчид дагуулж очиж жирэмсний хяналтанд заавал оруулаарай!

Read more

Ирээдүйн эцэгүүдэд зориулсан зөвлөмж

Хүү эсвэл охин төрөх талаар битгий урьдчилан ярилц. Эхнэр чинь танд цаг зарцуулахгүй байна гэж битгий гомдолло. Дэлгүүр явж, юм угаа. Ингэснээр та эхнэрийнхээ талархлыг хүлээх болно.

Read more

Эцэг болох нь

Та эхнэрээ жирэмсэн болсон үеэс таны хувьд шинэ үе эхэлж байна гэдгийг ухаарах хэрэгтэй.  Эхнэртэйгээ гэр бүл төлөвлөлтийн хийхдээ аль болох өөрсдийн эрүүл мэнд хамгийн сайн үед жирэмслэвэл сайн.

Read more

Жирэмсний хүндрэлүүдээс өөрөө сэргийлэх боломжтой

Хөл хүнд эмэгтэйчүүд жирэмсний хүндрэлүүдээс өөрөө сэргийлэх боломжтой байдаг. Үүний тулд дараах зүйлсийг дагах хэрэгтэй, үүнд:

-жирэмсний хяналт -анд эрт буюу жирэмсний эхний 3 сарын дотор орж, цаашид эмчийн байнгын хяналтанд байх

-эмчээсээ жирэмсэн үеийн ажил, амралт, хоолны дэглэм, тохиолдож болох хүндрэлүүдиин тухай зөвлөгөө авч ягштал мөрдөх

Read more