Таны эрүүл мэнд сонжоо

 Хүн өвдөж зовохоороо л гэнэт “Нээрээ надад чинь эрүүл мэнд гэж юм байдаг билүү? Тэр ч болохоо байсан бололтой” гэсэн юм бодож эхэлдэг. Уул шугамандаа бол өвдөхөөсөө өмнө өөрийгөө сонжиж мэдээд элдэв эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн наад захын арга хэмжээ авахаад байхад л хангалттай юм. Энэ сонжоо нь таньд эрүүл мэндийнхээ төлөв байдлыг тодорхойлоход тус болно.

Read moreТаны эрүүл мэнд сонжоо

Цээж хорсох

Улаан хоолойны дагуу эсвэл цээжний орчимд залгиур дээр хорсон эвгүй мэдрэмж төрөхийг хэлнэ. Нэг талаас энэ таагүй мэдрэмжээс салах тийм ч хэцvv биш. Үүний тулд аяга усанд нэг цайны халбага сод хийж уухад арван минутын дараа эвгүй мэдрэмж алга болно.

Read moreЦээж хорсох

Жин хасалт

Илүүдэл жин биеийн эрүүл мэндэд хортой. Илүүдэл жинтэй байна гэдэг дасгал хийхэд хүндрэлтэй, үе мөчний өвчтэй, зүрхний шигдээс болох магадлал өндөртэй, цээжний өвчтэй, шижин, нурууны өвчин гэх мэт таны хөдөлгөнд нөлөөлж болох янз бүрийн эмгэгтэй өвчтэй болохын эхлэл юм.

Read moreЖин хасалт

Эрүүл хооллолтын 10 алхам

 Эрүүл мэндийг  зөв  зохистой  хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүний зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг.  Гэтэл орчин үеийн хүмүүсийн цаг бус нас баралтын гол шалтгаан нь дээр дурдагдсан хоёр эмгэг гэдгийг эрдэмтэд олон тооны судалгаагаар тогтоосон байдаг.

Read moreЭрүүл хооллолтын 10 алхам

Ивэрхий

Ерөнхий

Ивэрхий гэдэг нь хэвлийн хөндийн эрхтэн, эсвэл өөх нь хэвлийн хананы согогоор дамжин арьсан дор орохыг хэлнэ. Гарсан эрхтэн нь ивэрхийн уутанд байрлах бөгөөд бүрхүүл нь хэвлийн хананы дотор бүрхүүлээс үүсдэг (хэвлийн гялтан хальс). Хэвлийн хананы ивэрхий нь нэлээд түгээмэл өвчин бөгөөд манай дэлхийн хүн амын 2-4% нь өвчилдөг.

Read moreИвэрхий