Яаж ч бодоод тайлбарлах аргагүй, ухаан санаа, тэргүүнд багтамгүй хачин давхцал, тэнэглэлүүд хүний амьдралд тохиолдож байдаг. Эрхэм та уншаад стрессээ тайлаарай. Стресс үгүй бол амьдрал сайхан. Бас өөрт тохиолдсон зүйлээ бичээрэй.
стресс
Стресс тайлах хялбар дөрвөн арга
Бензин түлшний, махны үнэ нэмэгдлээ, эдийн засгийн хямрал нүүрлээд мөнгө төгрөг хомсдлоо г.м. гадаад нөхцөл байдал, өдөр тутмын нэгэн хэвийн ажил, утаа тортог, бөглөө, бухимдал гээд ойрын нөхцөл байдал зэрэг олон шалтгааны улмаас бидний орж байдаг стрессийн хүрээ, зэрэг улам бүр нэмэгдсээр.
Релаксаци буюу биеэ суллан тайвшрах дасгалууд нь тэр бүх стрессийг тайлж, амрах, хүчээ сэлгэх шалгарсан арга юм. Зүгээр ч нэг хүчээ сэлгэх биш богино хугацаанд илүү үр ашүгтай алжаалаа тайлж, өөртөө илүүтэй итгэлтэй болно.
Хааяа нэг ч гэсэн нулимс дуслуулж бай
Хүмүүс нулимсыг гол төлөв бэрхшээл, зовлонтой холбон төсөөлөөд инээмсэглэл, инээдийг баяр баясгалантай холбодог. Үүний тод жишээ бол америкчууд. Тэд үргэлж л инээмсэглэж явдаг. Гэхдээ дандаа сайхан амьдралтайдаа тэгээд байна гэж эндүүрэх хэрэггүй.
Хүний био цаг. Био цагаа дагаж чадвал урт насална
Цаг хугацаа гэдэг хүнээс үл хамааран тасралтгүй урссаар байдаг гэдгийг бүгд мэддэг. Харин амьд амьтан болгонд өөрийн гэсэн мөчлөг, хэмнэлтэй био цаг байдаг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй нь харамсалтай. Уул шугамандаа бол хүн гадаад ертөнцийн цагаас гадна энэхүү өөрийн био цагийн хэмнэл, мөчлөгийг эвдэлгүйгээр дагаж чаддаг байсан бол эмнэлэгийн босгыг элээж цаг, мөнгөө үрэх хэрэг тун ч цөөн гарах байсан нь гарцаагүй.
Мэдрэлийн ёзоорын үрэвсэл буюу радикулит
Мэдрэлийн ёзоорын үрэвсэл нь хүнд мэдэгдэхгүйгээр гэтэж ирдэг. Ямар ч эвгүй мэдрэмж байхгүй байснаа гэнэт эв дүйгүй хөдөлгөөн хийх үед нуруугаар огцом хатгуулдаг. Нүднээс нулимас гарч тонгойж ч чадахгүй 
болно. Энэ бол мэдрэлийн ёзоорын үрэвсэл буюу манайхны хэлж заншсанаар радикулит юм.
Хөлийн иллэг №1. Тавхайн иллэг
Тавхайн иллэг нь хөлийн булчинд төдийгүй бие махбодид бүхэлд нь сайнаар нөлөөлдөг. Хөлийн уланд хүний биеийн эд эрхтэн болгонд сайнаар нөлөөлдөг олон арван цэг байдаг. Зориулалтын газар нь очоод мэргэжлийн хүнээр хийлгэвэл үзүүлэх сайн нөлөө нь сайн байх нь мэдээж. Өдрийн турш хуримтлагдсан стресс, ядаргаа -г тайлна гэдэг кайфтай нь мэдээж.
Амрах агшин буюу хөгжилтэй зурагнууд
Мань мэтийг хүүхэд байхад компьютер тоглоом, интернэт гэж байсангүй. Зурагт нь өдөр зургаан цагаас гараад аравт дуусчихдаг байсан болохоор гүйдэг матк тоглох, нуугдаж тоглох, хулгайч цагдаа болох г.м.-ээр цаг нөхцөөдөг байсныг хүмүүс санаж байгаа байх. Цаг нөхцөөх өөр нэг зүйл нь Херлуф Бидструп гэдэг зураачийн хөгжилтэй зураг бүхий ном байлаа. Тойрч сууж байгаад зургийг үзээд элгээ хөштөл инээцгээнэ.
Өнөөдөр ч гэсэн хараад байхад зугаатай санагдаад оруулж байна. Урд нь үзэж байсан нь үзээд бага насаа санаж, үзээгүй нь сонирхлоо дарж стресс -ээ тайлаарай.
Бэлгийн сулрал
Саяхныг хүртэл цоо эрүүл эрэгтэй хүн яагаад ч бэлгийн сулралтай болох ёсгүй гэсэн үзэл түгээмэл байсан. Гэвч шинжлэх ухаан хөгжихийн хэрээр бэлгийн сулрал гэдэг нь ямар ч эрүүл хүний тусч болох ханиад томуутай адил хэлж ирэдггүй, хийсч ирдэг өвчин гэдгийг ихэнх хүмүүс ойлгодог болжээ.
Биеэ суллаж, сэтгэлээ засах, стрессээ тайлах Жекобсоны дасгал
Хvний сэтгэл хєдлєл нь бие махбодийн булчин зангирах, чангарах байдлаар илэрдэг гэдгийг Эдмvнд Жекобсон нь бvр 1929 онд олон тооны туршилтаар нотолсон байдаг. Хєєрєх, гутрах зэргээр сэтгэл санаа нь таагvйтсэн хvний хэлхээ ясны булчин зангирсан байна.
Read moreБиеэ суллаж, сэтгэлээ засах, стрессээ тайлах Жекобсоны дасгал
Амрах агшин буюу стерео зураг №5
Таны өдөр тутмын асар их ачааллыг бага ч болов тайлахын тулд манай сайт “Амрах агшин” булангаараа стерео зургуудыг цуврал болгон оруулдаг билээ. Энэ удаад тав дахь цувралыг хүргэж байна. Тухлан сууж хараад стресс -ээ тайлаарай.