Турах нь зөв хооллолтоос эхтэй

Акуа фитнес клубын багш Ука зөв хооллох зөвлөгөөг өгч байна

Хүний эрүүл мэндийн 75% нь буруу хооллолтоос хамаардаг.

Read moreТурах нь зөв хооллолтоос эхтэй

Эрүүл мэндээ хамтдаа дэмжицгээе

Хүмүүст өөрсдийнхөө эрүүл мэндэд анхаарал тавих хувийн чадвараа хөгжүүлэхэд нь боломж олгодог, хамт олноороо хамтарч үйл ажиллагаа явуулахыг дэмждэг, нийт хүн амд тохиромжтой эрүүл нийгмийн бодлогыг хөгжүүлдэг, эрүүл мэндийн үйлчилгээг сайжруулах болон дэмжлэг бүхий орчинг бий болгох үйл ажиллагаа юм.

Read moreЭрүүл мэндээ хамтдаа дэмжицгээе

Суулгах, суулгалт өвчний үеийн хооллолт

Хүүхдийн нас 6 сар хүрээгүй бол аль болохоор олон удаа хөхүүл.
Хүүхэд тэжээвэр бол ердийн өгдөг сүүгээ өг.

Read moreСуулгах, суулгалт өвчний үеийн хооллолт

Юу идэх ёстой вэ?

Жирэмслэлт -ийн үеийн хооллолт гэдэг бол тун ч чухал зүйл. Өөрийн төдийгүй хэвлийд байгаа үрийн ирээдүйн эрүүл мэндэд нөлөөлөх болохоор амин чухал зүйл гэсэн ч нэг их хэтрүүлэг болохгүй байх. Тухайн эх, үрд ямар хоол ямар хамгийн зохимжтойг эмчлэг ч эмч л зааж өгч чадах ч гэлээ энэхүү хамгийн энгийн зарчмуудыг мэдэж байлаа гээд буруудах зүйлгүй гэж бодож байна.

Read moreЮу идэх ёстой вэ?

Гэр зөвлөмж

Гэрийн хамгийн өргөн хэсэг болох хананд гурил, будаа, гоймон, талх, гурилан бүтээгдэхүүн хамаарна. Эдгээр нь нүүрс-ус, илчлэгийн хамгийн гол эх үүсвэр юм.

Read moreГэр зөвлөмж

Зөв хооллолт

Таны  хооллолт  эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн  нэг гол үндэс юм. Жирэмсний үед та зөв хооллож, тэжээллэг, амин дэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэвэл хэвлий дэх хүүхэд зөв хөгжиж, эрүүл төрнө.

Read moreЗөв хооллолт

Та хүүхэдтэй болохоор шийдлээ

Эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн насанд хүүхэдтэй болоход зөв болон буруу цаг үе гэж үгүй. Бие махбод үүнд байнга бэлэн байдаг. Харин амьдралын нөхцөл байдал, гишүүдийн санаа бодлоос  үүдэн ийм асуудал гарч ирдэг. Хүүхдийг хэзээ ч захиалж болдоггүй, бид төлөвлөх хэрэгтэй юм.

Read moreТа хүүхэдтэй болохоор шийдлээ

Цөсний үйл ажиллагааны хямрал

Цөс нь элгэнд боловсордог өвөрмөц шингэн бөгөөд өөх тосны шингэцийг сайжруулах, гэдсээр хоол дамжин өнгөрөх явцыг идэвжүүлэх үүрэгтэй.  Цөс нь гэдсэнд орохын өмнө нэлээд ээдрээтэй зам туулдаг. Эхлээд элэгнээс элэгний цоргонд ялгаран, тэндээсээ цөсний ерөнхий цоргонд орж тэндээсээ цөсний хүүдий рүү хүүдийт цоргоор дамжин ордог.

Read moreЦөсний үйл ажиллагааны хямрал

Эрүүл хооллолтын 10 алхам

 Эрүүл мэндийг  зөв  зохистой  хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүний зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг.  Гэтэл орчин үеийн хүмүүсийн цаг бус нас баралтын гол шалтгаан нь дээр дурдагдсан хоёр эмгэг гэдгийг эрдэмтэд олон тооны судалгаагаар тогтоосон байдаг.

Read moreЭрүүл хооллолтын 10 алхам