Акуа фитнес клубын багш Ука зөв хооллох зөвлөгөөг өгч байна
Хүний эрүүл мэндийн 75% нь буруу хооллолтоос хамаардаг.
хооллолт
Эрүүл мэндээ хамтдаа дэмжицгээе
Хүмүүст өөрсдийнхөө эрүүл мэндэд анхаарал тавих хувийн чадвараа хөгжүүлэхэд нь боломж олгодог, хамт олноороо хамтарч үйл ажиллагаа явуулахыг дэмждэг, нийт хүн амд тохиромжтой эрүүл нийгмийн бодлогыг хөгжүүлдэг, эрүүл мэндийн үйлчилгээг сайжруулах болон дэмжлэг бүхий орчинг бий болгох үйл ажиллагаа юм.
Суулгах, суулгалт өвчний үеийн хооллолт
Хүүхдийн нас 6 сар хүрээгүй бол аль болохоор олон удаа хөхүүл.
Хүүхэд тэжээвэр бол ердийн өгдөг сүүгээ өг.
Юу идэх ёстой вэ?
Жирэмслэлт -ийн үеийн хооллолт гэдэг бол тун ч чухал зүйл. Өөрийн төдийгүй хэвлийд байгаа үрийн ирээдүйн эрүүл мэндэд нөлөөлөх болохоор амин чухал зүйл гэсэн ч нэг их хэтрүүлэг болохгүй байх. Тухайн эх, үрд ямар хоол ямар хамгийн зохимжтойг эмчлэг ч эмч л зааж өгч чадах ч гэлээ энэхүү хамгийн энгийн зарчмуудыг мэдэж байлаа гээд буруудах зүйлгүй гэж бодож байна.
Жирэмсэн болон хөхүүл эхийн хооллолт
Жирэмсэн болон хөхүүл эх зөв хооллох шаардлагатай.
Гэр зөвлөмж
Гэрийн хамгийн өргөн хэсэг болох хананд гурил, будаа, гоймон, талх, гурилан бүтээгдэхүүн хамаарна. Эдгээр нь нүүрс-ус, илчлэгийн хамгийн гол эх үүсвэр юм.
Зөв хооллолт
Таны хооллолт эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн нэг гол үндэс юм. Жирэмсний үед та зөв хооллож, тэжээллэг, амин дэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэвэл хэвлий дэх хүүхэд зөв хөгжиж, эрүүл төрнө.
Та хүүхэдтэй болохоор шийдлээ
Эмэгтэй хүний нөхөн үржихүйн насанд хүүхэдтэй болоход зөв болон буруу цаг үе гэж үгүй. Бие махбод үүнд байнга бэлэн байдаг. Харин амьдралын нөхцөл байдал, гишүүдийн санаа бодлоос үүдэн ийм асуудал гарч ирдэг. Хүүхдийг хэзээ ч захиалж болдоггүй, бид төлөвлөх хэрэгтэй юм.
Цөсний үйл ажиллагааны хямрал
Цөс нь элгэнд боловсордог өвөрмөц шингэн бөгөөд өөх тосны шингэцийг сайжруулах, гэдсээр хоол дамжин өнгөрөх явцыг идэвжүүлэх үүрэгтэй. Цөс нь гэдсэнд орохын өмнө нэлээд ээдрээтэй зам туулдаг. Эхлээд элэгнээс элэгний цоргонд ялгаран, тэндээсээ цөсний ерөнхий цоргонд орж тэндээсээ цөсний хүүдий рүү хүүдийт цоргоор дамжин ордог.
Эрүүл хооллолтын 10 алхам
Эрүүл мэндийг зөв зохистой хооллолт, идэвхтэй хөдөлгөөн ба тамхинаас татгалзах гэсэн тулгын гурван чулуутай гэж болно. Энэ гурван зарчмыг баримталж чадсан хүний зүрх судасны өвчин болон хорт хавдраар өвдөх эрсдэл нь 2-3 дахин багасдаг. Гэтэл орчин үеийн хүмүүсийн цаг бус нас баралтын гол шалтгаан нь дээр дурдагдсан хоёр эмгэг гэдгийг эрдэмтэд олон тооны судалгаагаар тогтоосон байдаг.