Стресс тайлах хялбар дөрвөн арга

 Бензин түлшний, махны үнэ нэмэгдлээ, эдийн засгийн хямрал нүүрлээд мөнгө төгрөг хомсдлоо г.м. гадаад нөхцөл байдал, өдөр тутмын нэгэн хэвийн ажил, утаа тортог, бөглөө, бухимдал гээд ойрын нөхцөл байдал зэрэг олон шалтгааны улмаас бидний орж байдаг стрессийн хүрээ, зэрэг улам бүр нэмэгдсээр.

Релаксаци буюу биеэ суллан тайвшрах дасгалууд нь тэр бүх стрессийг тайлж, амрах, хүчээ сэлгэх шалгарсан арга юм. Зүгээр ч нэг хүчээ сэлгэх биш богино хугацаанд илүү үр ашүгтай алжаалаа тайлж, өөртөө илүүтэй итгэлтэй болно.

Read moreСтресс тайлах хялбар дөрвөн арга

Та жолоо барихдаа хэр хариуцлагатай вэ?

  Өнөөдөр хөл залгуулах өөрийн гэсэн унаатай байх нь хэвийн зүйл болсон. Даанч хэвийн үзэгдэл болсон гээд жолоо барихад хэт хариуцлагагүй хандах болсноор авар осол, гэмтэл дэндээд байна. Ингэхэд та жолоо барихад хэр хариуцлагатай ханддаг вэ?

Read moreТа жолоо барихдаа хэр хариуцлагатай вэ?

Хааяа нэг ч гэсэн нулимс дуслуулж бай

  Хүмүүс нулимсыг гол төлөв бэрхшээл, зовлонтой холбон төсөөлөөд инээмсэглэл, инээдийг баяр баясгалантай холбодог. Үүний тод жишээ бол америкчууд. Тэд үргэлж л инээмсэглэж явдаг. Гэхдээ дандаа сайхан амьдралтайдаа тэгээд байна гэж эндүүрэх хэрэггүй.

Read moreХааяа нэг ч гэсэн нулимс дуслуулж бай

Толгой таллаж өвдөх үед хийх цэгэн иллэг

 Ерөнхий
Хүйтэн сэрүүний улирал болоход гадны хүйтэн ба тасалгааны халуун, ханиад томуу зэргээс үүдэлтэйгээр толгой таллаж өвдөх нь өргөн ажигллагддаг (Орос, Баруунд толгой таллаж өвдөхийг мигрень / migraine гэдэг. ) Тухай бүрт толгой таллаж өвдөхөд хүргэсэн үндсэн шалтгааныг нь арилгах замаар өвдөлтийг намжаах нь хамгийн зохистой. Гэхдээ ажил их, ачаалал өндөр үед тэр бүр эмнэлэг явах боломж гардаггүй. Ийм нөхцөлд толгой таллаж өвдвөл хийх цэгэн иллэгийг танд хүргэж байна.

Read moreТолгой таллаж өвдөх үед хийх цэгэн иллэг

Та хэр гярхай, ажигч хүн бэ?

  Ажигч гярхай байдал ер нь ямар ч бизнес, ажил мэргэжилд маш их хэрэг болдог зүйл.  Дийлэнх хүн дэргэдүүр нь тоохгүй өнгөрөөд байдаг зүйлийг л ажигч, гярхай хүн олж анзаарчихаад түүнээ ашиглан баяжиж, нэр алдарт хүрсэн түүх зөндөө. Харин та хэр ажигч,гярхай хүн бэ?*******

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

******************************************************************************

Read moreТа хэр гярхай, ажигч хүн бэ?

Хөрөнгө мөнгө, эд баялаг чухал уу, эсвэл…

  Хүний сэтгэл зүй гэдэг таах аргагүй ээдрээтэй зүйл. Мөнгөндөө “гахчихсан баян”байх сайн уу? Муухай гэж хэлэх хүн гарахгүй л байх. Тийм ч болохоор зарим хүний хувьд ямар ч үнээр хамаагүй “үнээр аймаар” баян болох нь амьдралын зорилго байдаг. Харин өөр заримынх нь хувьд мөнгөний талаар тэс өөр бодолтой явдаг. Тэд мөнгийг бараг огт тоодоггүй гэж болно. Харин та?

Read moreХөрөнгө мөнгө, эд баялаг чухал уу, эсвэл…

Амрах агшин буюу Бидний амьдардаг дэлхий

Өдөр тутмын амьдралд нухлуулаад ирэхээр хүн хаана, яах гэж, юуны төлөө яваагаа ч мартдаг. Тэгээд л жижигхэн зүйлээс болж нэг л их уурласан, бухимдсан, ундууцсан хүмүүс явна. Гэтэл хааяа нэг ч болов өдөр тутмын хэвшмэл гэгддэг зүйлсээс анхаарал, ухаан, харцаа салгаад би чинь ингэхэд хэний хэн билээ, энд яах гэж, юуны төлөө, юу хийж яваа билээ гэх мэт асуултуудад хариулж үзэх гээд оролдож байхад илүүдэхгүй. Эдгээр асуултууд өнгөц харахад хялбар мэт “сааааййййн” бодвол тийм ч амар биш. Тиймээс зарим нэг зүйлсийг танд сануулахын сацуу, хэд гурван зураг сонирхуулъя.

Read moreАмрах агшин буюу Бидний амьдардаг дэлхий

Монгол улсын хүүхэд асран хүмүүжүүлэх газар болон ЦЕГ ын харьяа хаяг тогтоох төвийн хүүхдүүдийг ханиад томууны эсрэг вакцинд хамрагдууллаа.

Вакцин хийлгэхэд өвдөхгүй

Хүйтэн сэрүүний улирал болж ханиад томуу дэгдэлт байдлаар тархдаг энэ үед Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын сертификат бүхий сайн чанарын GC FLU /influenza vaccine split virion,inactivated/ вакциныг Монгол улсын хүүхэд асран хүмүүжүүлэх төвийн эцэг эхгүй, эмзэг хэсгийн өнчин 2-аас 18 насны 200 шахам хүүхэд болон Нийслэлийн цагдаагийн газрын харьяа Хүүхдийн хаяг тогтоох төвийн 20 гаруй хүүхдvvдэд “Ди Жи Би” ХХК үнэ төлбөргүй хийж буяны гараа сунгалаа.

Read moreМонгол улсын хүүхэд асран хүмүүжүүлэх газар болон ЦЕГ ын харьяа хаяг тогтоох төвийн хүүхдүүдийг ханиад томууны эсрэг вакцинд хамрагдууллаа.

Папаниколаугийн тест, Папаниколау мазок, PAP Smear

Ерөнхий
Папаниколаугийн мазок / ПАП-тест, PAP Smear/ гэдэг нь умайн хүзүүний хорт хавдрын эрт оношлох зориулалттай чухал шинжилгээ юм. Энэ шинжилгээ нь маш энгийн бөгөөд ямар чи өвдөлтгүй, бөгөөд түгээмэл бөгөөд умайн хүзүүний хорт хавдрын өмнөх төлөв байдлыг илрүүлж, эсвэл хорт хавдрын явцыг илрүүлэн эмчилгээг эрт үед нь илрүүлэн хүндрэхээс сэргийлэхэд тусладаг.

Read moreПапаниколаугийн тест, Папаниколау мазок, PAP Smear

С гепатит халдварлах нөхцөл

 Ерөнхий
Дэлхий дээр архаг С гепатит гэсэн оноштой 170 сая хүн байдаг статистик мэдээ байдаг. Харамсалтай нь энэ өвчнөөр нас залуу хүмүүс голдуу өвддөг бөгөөд жил болгон 3-4 сая хүн халдвар авч байдаг.

Read moreС гепатит халдварлах нөхцөл