Амин дэм / Nutrition/

Амин дэмийн илүүдэл, хэт таргалах болон цусны өндөр даралттай болох, зүрхний өвчин болон чихрийн шижин зэрэг ахмад настай хүмүүст нийтлэг тохиолддог өвчнийг үүсгэдэг.

  • Амин дэмийн дутагдах нь сульдаа, хараат байдал, богино наслах, дархлаажуулалтын тогтолцоо доголдох, халдвар авах, эрсдэл нэмэгдэх болон гэмтэх, шарх удаан эдгэх явдалд хүргэдэг аюултай.
  • Жин багасах, хөдөлгөөн дутагдах, бодисын солилцоо муудсанаасболж биеийн эрч хүчний, хэрэгцээ буурч эхэлдэг. Ахмад настай хүмүүс доорх шалтгаанаас үүдэн амин дэмийн дутагдалд ордог. Үүнд:

    Амт болон үнэрний өөрчлөлтөөс болоод хоол идэх сонирхол буурах

    Шүд унах, шүд цоорох, хиймэл шүднээс болоод идэхэд хүндрэл учрах

    Дасгал сургуулилалт дутагдах, ганцаардал, сэтгэл хямрал, архаг ужиг өвчин, мартах, эмийн сөрөг нөлөө, архи, тамхи хэрэглэх зэргээс хоол идэх дур хүсэл муудах

  • Төмөр, B, С, А амин дэмүүд, кальци, цайр зэрэг нь хамгийн их дутагддаг юм.
  • Ахмад настай хүнд амин дэмээр баялаг, амархан шингэдэг, амттай, хийхэд хялбар хоол өгөх хэрэгтэй.
  • Ахмад настай хүмүүс нь бие махбодын үйл ажиллагааны хувьд их олон янз байдаг болохоор тодорхой хоолны хуваарь гаргах хэцүү боловч хэд хэдэн амин дэмээр баялаг, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэх, жимс ногоо хэрэглэх зэрэг аргаар зайлшгүй хэрэгцээтэй бодисуудын тэнцвэр алдалтаас ангижирч болно.

2 Comments

  1. eegii

    sain bna uu?
    tanai ene medeellvvdiig xuulj awach xvmvvsd xvrgex gsn bolowch boloxgvi yumaa yalanguyaa amin demiin talaarx medeelliig xuulj boldog bolgoj boloxgvi yu? eswel mail xaygaar ywuulj ogch tus bolooch yaraltai

  2. anduka

    ogloonii mend. mongolinxoo niit ard irgeded shine oni mend. namaig anduka gedeg lde. bi 7 angid surdag. ma eruul mend deer amin demiin tuxai daalgawar ogsiin ene medeelliin achar bi daalgwra xj jadlaa. bayrlalaa

Leave a Reply