Tue, 7 Feb 2012
Home » Архив
Турах нь зөв хооллолтоос эхтэй
Нийтлэгдсэн: 30 Mar, 2009 өдөр 12:48 Биеийн галбир, Гоо сайхан, Илүүдэл жин, Хоол хүнс | Үзсэн 15,159 уншигдсан удаа | 21 сэтгэгдэлтэй
Акуа фитнес клубын багш Ука зөв хооллох зөвлөгөөг өгч байна
Хүний эрүүл мэндийн 75% нь буруу хооллолтоос хамаардаг.
Хооллолтын талаарх онол болон бодит байдлын зөрөө
Нийтлэгдсэн: 23 Oct, 2007 өдөр 10:20 Илүүдэл жин | Үзсэн 2,431 уншигдсан удаа | Сэтгэгдэлгүй
Онол: Хэрэв та өглөө хоол идэхгүй байвал жингээ бууруулж чадна
Бодит байдал: Өглөөний хоолыг идэлгүй алгассан ч гэсэн өдөр их хэмжээтэй иддэг.
Зөв хооллох дадалтай болгох
Нийтлэгдсэн: 23 Oct, 2007 өдөр 10:19 Илүүдэл жин | Үзсэн 2,872 уншигдсан удаа | 1 сэтгэгдэлтэй
Хоол судлалын төвийн боловсруулсан “Монгол хүний эрүүл байх хоол тэжээлийн зөвлөмж“ нь нийт хүн амд зөв зохистой хооллох дадал, эрүүл хүнс хоол хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Хоолоор жингээ бууруулах хөтөлбөр
Нийтлэгдсэн: 23 Oct, 2007 өдөр 10:17 Илүүдэл жин | Үзсэн 4,383 уншигдсан удаа | 3 сэтгэгдэлтэй
Хоолны тэмдэглэл хөтлөнө. Тэмдэглэлд хүнс, хоолны хэрэглээ, зөвлөмж хэмжээнээс хэдэн нэгжийг идсэн, хооллолтын байдалд сэтгэл ханамжтай байгаа эсэх зэргийг бүртгэнэ.
Биеийн жингээ хянах
Нийтлэгдсэн: 23 Oct, 2007 өдөр 10:16 Илүүдэл жин | Үзсэн 1,550 уншигдсан удаа | Сэтгэгдэлгүй
Биеийн жин хэвийн хэмжээнээс 10 ба түүнээс дээш хувиар нэмэгдвэл илүүдэл жинтэй, 20 ба түүнээс дээш хувиар нэмэгдвэл таргалалт болдгийг мэдэх хэрэгтэй.
Зохистой хооллох дадал
Нийтлэгдсэн: 23 Oct, 2007 өдөр 10:16 Илүүдэл жин | Үзсэн 928 уншигдсан удаа | Сэтгэгдэлгүй
Хооллох дадалтай холбоотой ХБӨ-ий асуудлыг шийдвэрлэхэд дараахь 3 үндсэн зарчмыг баримтлана. Үүнд:
Өөх тос, давсны илүүдэл хэрэглээ
Нийтлэгдсэн: 23 Oct, 2007 өдөр 10:09 Илүүдэл жин | Үзсэн 1,184 уншигдсан удаа | 1 сэтгэгдэлтэй
ЗСӨ-ний гол ЭХЗ нь цусны сийвэнгийн холестерины түвшиний ихсэлт юм. Амьтны гаралтай өөх тос, ялангуяа ханасан тосны хүчил цусан дахь холестериныг нэмэгдүүлнэ.
Илүүдэл жин (таргалалт)
Нийтлэгдсэн: 23 Oct, 2007 өдөр 10:08 Илүүдэл жин | Үзсэн 2,309 уншигдсан удаа | 5 сэтгэгдэлтэй
Насанд хүрэгсдийн дунд илүүдэл жин, таргалалт ихэссэн нь хүнс, хоолны хэрэглээтэй холбоотой ХБӨ-нд өртөх эрсдэлийг нэмэгдүүлж байна. Илүүдэл жин, ялангуяа төвийн таргалалт нь ЗСӨ-нд өртөх гол ЭХЗ юм.
