Эрүүл мэнд

Стрессийн эсрэг дасгал

Өнөөдрийн амьдралыг стрессгүйгээр төсөөлөх аргагүй. Тиймээс стресс бухимдлаа хуримтлуулсаар яваад нэг өдөр дэлбэрэх үү, эсвэл цаг тухай бүрт нь нимгэлээд, тайлаад явах уу гэдэгт л гол нь байна гэвэл нэг их хэтрүүлэг болохгүй байх. Цаг тухай бүрт нь стрессийг хуримтлуулалгүйгээр тайлж, бие сэтгэлийг амрааж өгдөг бясалгал, гүйлт, бодибилдинг г.м. олон арга байдаг. Эдгээрийн нэгийг танд хүргэж байна.

Дэлгэрэнгүй »

Категори A-Я өвчин, Амьдралын хэмнэл, Зөвлөгөө, Сэтгэл зүй, Сэтгэл судлал, Та өөртөө оточ | 6 Сэтгэгдэл »

Сэтгэл зүйн зөвлөгөө №1

сайн байна уу, би 2… настай. …-д ирээд нэлээд хугацаа өнгөрлоо. Хүнтэй суугаад хүүхэд ээ гаргах гээд явж байна. Манай нөхөр их сайн хүн, надаас ахмад, халамжтай, олон цагийг надтай хамт өнгөрүүлдэг. Гэхдээ яагаад ч юм би муухай ааш гаргаж зовоодог. Энэ нь юутай холбоотой вэ гэхээр энэ хүнтэй суухаас өмнө надад хийж амжуулах сурах зуйл их байсан. Одоо бол гэрийн авгай болоод, нэг ёсондоо би урд нь амжилттай сурж ажиллаж олон нийтийн дунд байсан бол одоо харин ганцхан хуний хараанд, өөрийн гэсэн орлогогүй гэрт сууж байгаад уур хурээд байгаа юм л даа. Нэгэнт эхлэх шатандаа орсон хойно сална гэхээр хүүхэд, нөхрийн маань сэтгэл зүрх нь эмтрэх байх гэж айж байна. Би яавал дээр вэ? Та бухэн надад зөвлөгөө огж туслаач.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Амьдралын хэмнэл, Зөвлөгөө, Сэтгэл судлал, Харилцаа | 6 Сэтгэгдэл »

Стресс гэж юу болох түүнийг удирдах тухай

Стресс гэдэг ойлготыг анх Канадын эрдэмтэн Г.Селье гаргаж иржээ. Энэ үгний утга нь хүчээр үйлчлэх, доргиох, хүч үзүүлэх гэсэн утгатай.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Сэтгэл судлал | Сэтгэгдэл байхгүй »

Өөрийн үнэлэмжээ дээшлүүлцгээе

Дийлэнх хүн бусдад сайн хэлэгдэж, үнэлүүлэх гэдэг. Ингэж хэт хөөцөлдөхдөө өөрийн үнэлэмж гээч чухал зүйлийг бараг умартдаг. Гэтэл өөрийн үнэлэмж нь хүний хийж, мэдэрч, бодож байгаа бүхнийг хамарч, харьцаанд нөлөөлж байдаг.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Сэтгэл судлал | Сэтгэгдэл байхгүй »

Өөрийгөө өөрчилж чадвал амжилтанд хүрнэ

Бусдыг болон нөхцөл байдлыг өөрчлөх бус харин өөрийгөө өөрчилж, нөхцөл байдалд дасан зохиц.

Энэ бол сэтгэл зүйн хувьд төлөвшиж боловсорсон хүний хоёр үндсэн шинж юм. Сэтгэл зүйн хувьд төлөвшөөгүй, дутуу боловсорсон хүн нөхцөл байдлыг болон бусад хүмүүсийг өөрчлөх гэдэг.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Сэтгэл судлал | Сэтгэгдэл байхгүй »

Өвчин ороогоод эхэлбэл үйл хэргээ шинж

Хэрэв ингэж үйл хэргээ шинжилж үзээд нэг ч сөрөг, шvvмжлvvштэй зүйлтэй таараагүй бол хувь хүний хувьд өсөн дэгжихээ больжээ гэж бодох хэрэгтэй. Харин энэ бол хамгийн том нүгэл.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Сэтгэл судлал | Сэтгэгдэл байхгүй »

Амьдрах сайхан /Амиа егүүтгэхийг санаархагчдад/

Хүн биеийг олж ертөнцөд мэндэлнэ гэдэг ховорхон тохиох аз гэдэг. Гэхдээ амьдрал гэдэг бүхлээрээ аз байдаггүй, “аз- бүтэлгүйтэл-аз” гэсэн ээлжилсэн алаг зүйл байдаг. Ийм ч болохоор бүтэлгүйтэл шил шилээ даран тохиох үед зарим нэгний маань сэтгэлийн тэнхээ нь суларч, аз-аз гэсэн үе ирэхийг хүлээж тэсэлгүйгээр амиа егүүтгэх шийдвэр гаргадаг нь харамсалтай.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Сэтгэл судлал | 1 Сэтгэгдэл »

Хайр, атаархал, даапаалал, аз жаргал, зовлон

Атаархуу хүн бусдыг яаж жаргалтай, сайхан амьдарч байгааг л олж хардаг.

Даапаалдаг хүн бусдыг яаж зовж, түүртэж байгааг л олж хардаг.

Аз жаргалтай хүн өөрийгөө хувь хүний хувьд хэрхэн өсч, дэгжиж байгааг олж хардаг.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Сэтгэл судлал | 1 Сэтгэгдэл »

Ээж эхнэр хоёр чинь таарахгүй бол яах вэ?

Ээж эхнэр хоёр чинь таарахгүй байгаа бол эхнэрийнхээ талд ор, эсвэл сал. Надад үзүүлж байсан нэг эрэгтэйн яриагаар жишээ татъя. “Залуучууд хөгшчүүдтэй таарахдаа муу гэдгийг би мэддэг байсан. Гэхдээ тэр нь миний гэрт болох юм чинээ бодоогүй явсан.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Сэтгэл судлал | Сэтгэгдэл байхгүй »

Гэрлэлтээ цуцлуулах, салах боломжгүй бол яах вэ?

Ийм байдал үүссэн бол гэр бүлийнхээ хүнийг хөрш айлынхаа хүн гэж бод. Маргаан, үл ойлголцол гарч, яах ёстой, юу ярихаа мэдэхгүй байгаа бол гэрийн бүлийн чинь хүн таны хөрш, хажуу айлын чинь хүн байсан бол яах байсан талаар бодоод үз.

Дэлгэрэнгүй »

Категори Сэтгэл судлал | Сэтгэгдэл байхгүй »